健康人生 | 星洲网 Sin Chew Daily

健康人生

为健康动起来!迎向更美好的人生

看着体重计数字又增加时,第一个念头是明天一定要运动和吃得更健康,但过了两天就会失去动力。维持健康生活并不难,只需知道如何为自己加油,以及适时犒赏自己。

吃沙拉最开心.一碗盛满蔬菜的营养

炎炎夏日,清爽的沙拉是餐点的好选择,而且色彩缤纷的蔬果搭配,光看都已经让人食指大动。不管是作为开胃菜还是轻食,沙拉好处多,是健康而低热量的食物。

经期缺保养 更年期性生活或受影响

更年期避不可避,打从娘胎出生开始,女性排卵数量早已注定,而初经、基因、迟婚、生活习惯等因素都影响更年期,亦无“延迟更年期”的偏方,惟有靠均衡饮食及适当的调理、照顾,来避免经历更多更年期综合症。

优格、牛奶也有糖?

糖事实上属碳水化合物,而碳水化合物是身体重要的营养与能量来源,对大脑尤其重要。

马拉松狂潮(三)·马拉松的秘密武器

全球6大马拉松的难度各不同,除了具有挑战性的城市路线、天气,连报名方式、资格都各异,靠参加者本身实力之外,也非常靠运气。

马拉松狂潮(二)· 跑出世界马拉松大满贯

林子辉:跑伦敦马拉松的时候,一名29岁的选手Matt Campbell在22公里处倒地不起,送院不治。跑马拉松要倾听自己身体的声音,不要勉强,因为每个人的身体不同。(图:星洲日报)

国内有许多喜欢参加马拉松的跑者,但真正得到大满贯却没有几个。目前来说,全国就只有4个人。

马拉松狂潮(一)‧ 你在马拉松的路上吗?·

人们参加马拉松的理由不一,有的是为了挑战自我,有的是保持状态,有的是打卡凑热闹,有的是为了赠送的名牌运动衣。

人生最后一哩路 ‧ 你所不知道的儿童安宁疗护

不是人人都能按生命的轨迹从生走到老,再经过病和死,结束在世的旅程。

我爱马拉松:我要继续用双脚,去领略各地方的美好

简婉文开心展示完成全马赛事的成果。(图:星洲日报)

“我以前不喜欢跑步,喜欢逛街,可以走一整天都不累,跑步只是跑3公里都觉得累、气喘,甚至讨厌,然后发脾气,时间久了却越跑越上瘾,爱上跑步。”

安宁病房全职医生黄燕儿:好好说再见,帮助病人完成最后心愿!

黄燕儿:每个病人都是我生命中的重要导师。(图:星洲日报)

黄燕儿的朋友打趣形容,黄燕儿像是个魔术师,总有办法了结病人一桩又一桩的心愿。

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