健康人生

人体老化易三高.均衡饮食保全营养

黄舜彦医生(Ng Soon Gan)
心脏内科顾问

大多数病人都会听从医生的建议,不过,病人很快又会忘记医生的劝告,恢复以往的不良生活作息,以致难以改善疾病。

喝凉茶 ‧ 按穴位 ‧ 中医师授招熬夜看球不上火

关丹中医师邬广明传授,可以边看球赛边按4个穴位,可以明目,让眼睛不会这么劳累,但长期熬夜毕竟对人体不好,奉劝还是要适度的休息。

为健康动起来!迎向更美好的人生

看着体重计数字又增加时,第一个念头是明天一定要运动和吃得更健康,但过了两天就会失去动力。维持健康生活并不难,只需知道如何为自己加油,以及适时犒赏自己。

吃沙拉最开心.一碗盛满蔬菜的营养

炎炎夏日,清爽的沙拉是餐点的好选择,而且色彩缤纷的蔬果搭配,光看都已经让人食指大动。不管是作为开胃菜还是轻食,沙拉好处多,是健康而低热量的食物。

经期缺保养 更年期性生活或受影响

更年期避不可避,打从娘胎出生开始,女性排卵数量早已注定,而初经、基因、迟婚、生活习惯等因素都影响更年期,亦无“延迟更年期”的偏方,惟有靠均衡饮食及适当的调理、照顾,来避免经历更多更年期综合症。

优格、牛奶也有糖?

糖事实上属碳水化合物,而碳水化合物是身体重要的营养与能量来源,对大脑尤其重要。

马拉松狂潮(三)·马拉松的秘密武器

全球6大马拉松的难度各不同,除了具有挑战性的城市路线、天气,连报名方式、资格都各异,靠参加者本身实力之外,也非常靠运气。

马拉松狂潮(二)· 跑出世界马拉松大满贯

林子辉:跑伦敦马拉松的时候,一名29岁的选手Matt Campbell在22公里处倒地不起,送院不治。跑马拉松要倾听自己身体的声音,不要勉强,因为每个人的身体不同。(图:星洲日报)

国内有许多喜欢参加马拉松的跑者,但真正得到大满贯却没有几个。目前来说,全国就只有4个人。

马拉松狂潮(一)‧ 你在马拉松的路上吗?·

人们参加马拉松的理由不一,有的是为了挑战自我,有的是保持状态,有的是打卡凑热闹,有的是为了赠送的名牌运动衣。

人生最后一哩路 ‧ 你所不知道的儿童安宁疗护

不是人人都能按生命的轨迹从生走到老,再经过病和死,结束在世的旅程。

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