生命看板

情绪勒索常见于华人社会，根深柢固的孝顺文化与对权威的尊崇，使得孩子的自我价值感低落，甚至被带有贬低、威胁、引发罪恶感、剥夺安全感意味的话语压得透不过气来，导致被勒索者牺牲自己，甚至做出伤人伤己的反射行为。

日子天天过，内心情绪起起伏伏，有时心情很好，有时心情很糟糕，有时心情郁闷。

有人说，正念源自於佛教。但这里所提的“正念”，并没有宗教色彩。