（柔佛．新山12日讯）揪出“黄脸婆”、肥胖、荷尔蒙失调、身体机能失调等导因，“珍爱女人响聚”巡回工作坊主讲人通过系列实例，与姐姐妹妹们分享人生亮丽的要诀，强调蜕变需从生命的本质出发。

由星洲日报医识力及Dr.Juice联办的“珍爱女人响聚”巡回工作坊，下午在新山Amerin酒店进行，众女性朋友齐聚一堂，在愉快轻松的氛围中学习如何更加珍惜自己、疼爱自己，让自己更幸福、生活更圆满。

这场专属于女人的交流聚会与响宴，特别邀请到4位专业老师：蓝树林幸福站创办人余梦兰主讲“幸福三角恋”、养生谘询师董素菁主讲“食疗，生活药剂师”、360自然荷尔蒙平衡疗法创办人冯仪慧主讲“荷尔蒙。心。能量”，以及礼仪形象顾问邓雅萍主讲“时尚。绰约多姿”。

4位主讲人以不同的角度、主题，深入探讨女性课题，藉此让女性朋友更欣赏自己及活出自我，从内到外散发出璀璨光芒。

余梦兰幽默方式解说
掌握“三角方程式”就能幸福

首位主讲人余梦兰以幽默的方式，提点在场者若要成为幸福女人，势必要有一本“宝典”在手，而“宝典”就是女人的“三角方程式”，即女人需要了解“自己”、与家人谈一场轰轰烈烈的“恋爱”及在职场上创造价值。

她说，只要有对的“三角方程式”，女人就能在正确的路上找到属于自己的“幸福感”，而“幸福感”是可以创造与学习的。

她也说，追求幸福没有捷径，女人只能努力找寻方法经营。

“欣赏自己，就是爱自己的第一步。”

此外，她说，与家人的相处也能影响幸福感，只要家庭里有“爱”的存在，获取“幸福感”才不会产生问题。

“女人不需要盲目寻找人生价值，因为每个人来到这世界已有价值。”

她续道，只要做自己认为有意义的事，就能在职场上创造属于自己的价值。

董素菁藉由亲身经历
感悟“食疗”重要性

养生咨询师董素菁以亲身经历，说明“食疗”的重要性。她坦言，其前夫及父亲因健康亮起红灯而先后离世，重大的打击启发她“吃对食物能够救活一个人”的道理。

她说，每一个人都能成为自己生活上的药剂师，以“食疗”防老，将自己锻炼成易瘦的体质，变得越来越年轻，而饮食的五大营养素，即脂肪、淀粉、蛋白质、矿物质及碳水化合物必须均衡。

她指出，所谓的“食疗”就是吃对食物，食物必须回归自然，而食物存放得越久，代表着食物是加工制成的，很多“自然”食物经过加工变成现在很多人优先选择的食物，原先的营养量已减少。

身为一名母亲的她坦言，现今有许多父母因太过溺爱孩子而忽略孩子的健康，最终赔了孩子的健康。

冯仪慧：平衡得宜
荷尔蒙是体内“天使”

冯仪慧指出，荷尔蒙在人体内扮演着重要角色，尤其对现代女性来说，平衡的荷尔蒙能守住青春的精华，让身体由内至外亮起来。

她说，许多人都认为，荷尔蒙是令身体状况不佳的“魔鬼”，但只要护好及平衡荷尔蒙指数，它就能是体内的“天使”。

“晚上11时后是分泌荷尔蒙的最佳时段，迟睡的习惯将会破坏荷尔蒙分泌，其实荷尔蒙失调都是自己一手造成的。”

她提醒，荷尔蒙失调对人体造成的危害，轻则经期不顺、体型走样、皮肤粗糙、睡眠不佳等，重则导致长肿瘤及妇科病。

此外，她指出，现代女性常受到生活环境压迫，被逼兼顾多重角色，因此女性无形中受到压制，导致荷尔蒙不平衡。

她解释，压力将影响自律神经系统及内分泌系统失调，20分钟的压力将会使荷尔蒙受压迫3天，对健康造成的危害不容轻视。

“情绪与压力皆是疾病的引爆点，针对压力的解决方式，就是滋养肾上腺。”

一天笑5次增免疫力她建议，女性应该让自己多笑，以达到减压的效果，而一天笑5次还能增强身体免疫力；调整呼吸次数介于8至14次之间，则可达到健康的效果。

她解释，人体内有上百种荷尔蒙，每种荷尔蒙的作用皆有相互关系，一旦失衡，就要补充全部种类的荷尔蒙，后果甚为严重；若要蜕变成亮丽的女人，就必须下定决心从质变开始做起，完全摆脱不健康的生活习惯，才是一劳永逸的方法。

邓雅萍分享基本衣饰
现场示范“黄金8头身”

曾担任空服人员的邓雅萍指出，形象定义来自外表、礼仪与沟通技巧，而外表方面，她不鼓励买名牌，只要穿出自己即可。

她在现场示范“黄金8头身”体格测试的正确方式，分析长腰短腿、均衡腰身、短腰长腿的穿着须知，包括高腰设计裤最合适长腰短腿者、腿短者不妨穿松高鞋等。

她特在会上分享女性应备有的基本衣饰，包括白色或米黄色衬衫、黑色连身裙、黑色与银色的裤子、咖啡色裤子、正式的西装套装与裙套装、休闲外套等。

此外，她说，女性在穿着方面要找出自己是属于冷系列或暖系列，由此选出适合自己的颜色及风格。