关家良一:珍惜每次珍贵经验.“超级马拉松就是人生”

2017-03-18 15:56

关家良一:珍惜每次珍贵经验.“超级马拉松就是人生”

日本超级马拉松名将关家良一表示,超级马拉松对他来说就是人生,他曾拥有最高的荣耀,他非常珍惜每次所累积的珍贵经验,虽然目前髋关节受伤,处于低潮期,不过把自己视为25年前的跑步初学者,所以低潮期对他来说不算什么。
大家来一张自拍大合照。(图:星洲日报)

(雪兰莪.八打灵再也17日讯)日本超级马拉松名将关家良一表示,超级马拉松对他来说就是人生,他曾拥有最高的荣耀,他非常珍惜每次所累积的珍贵经验,虽然目前髋关节受伤,处于低潮期,不过把自己视为25年前的跑步初学者,所以低潮期对他来说不算什么。

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由星洲日报、星洲电子报、耐力本色和城邦阅读集团联办的“超级马拉松之道”讲座会,在星洲日报总社B2礼堂举办。

一个人练习跑步较专注

他说,他经常一个人练习跑步,他觉得较能专注,也感觉很舒服,他曾经跟团队一起训练,后来他放弃这种训练方式,因为队员与队员之间常做比较,无形中增加他的压力。

“我的身体的灵活度不强,所以我不是天生的跑者,参加超级马拉松赛时,100%是靠意念完成,告诉自己‘我一定做到’。”

他指出,竞赛前3个月的训练——赛前的第三个月跑量达800公里,第二个月的跑量增加到1000公里,赛前的前一个月属于调整期,跑量降到600公里。赛前的前一个星期,他只是自然的跑,赛前前一天就让自己好好休息。

每天跑步上下班

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“每天我跑步上班,从住家到公司只有8公里,放工后,我刻意绕道而跑,跑15公里回家。周末,我会进行长跑训练,大概跑70公里。”

“我跟家人的旅行方式——有时周末早上4时开始跑,中午之前抵达目的地,太太和孩子则乘搭火车抵达终点,我们相约在有温泉的酒店享受天伦之乐。第二天,我跑步回家,他们就搭火车回家,对我们来说这是很棒的旅程。”

初学者勿在意步伐快慢

他指出,对一个跑步初学者来说,不需要在意步伐的快慢,随心而跑,就是让自己轻松跑就对了。

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他说,如果觉得自己懒惰,当天就选择不跑步,不过跑步对他来说是一件很自然的事情,并没有特别的感觉。

“我不挑食,对食物没有特别要求,只需控制份量而已,啤酒和无糖黑咖啡是我的最爱,虽然如此,在赛前的一个月,我不会碰这两种饮料。”

他表示,竞赛开始时,他先踱步5分钟,在1至12个小时间,他的名次介于第10名至第20名之间,12个小时后,后来居上跑在第一位,然后一直专注的跑。

他坦言,马拉松在马来西亚尚属开始阶段,他希望自己的伤势尽快痊愈,可以跟大马在马拉松上同步成长。

关家良一现场为读者签名。(图:星洲日报)

 
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