姿势不良后患无穷。腰酸背痛，这原以为是老人的专有名词，现在却越来越多年轻人也开始在喊痛了。随着科技的普及，现今的年轻人多数时间都坐在电脑前埋工作，或者是滑手机，一坐就坐几个小时没动过，长期的不良姿势使脊椎 承受的压力过大，导致一些不必要的伤害，短暂性的话就有可能导致肌肉酸痛，腰酸痛，头痛，或者是各方面的不舒服;长久性就会把身体曲线弯曲，导致退化性的关节炎，这种情况都可能在五年或十年后发生。

盛晓峰医生：不良姿势加速老化

马大脑神经与脊椎外科医生盛晓峰医生受访时表示，脊椎从颅底到尾骨总共有33节，正常的颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸，尾椎后凸。这巧妙的形成给了人体一个平衡的神经中枢，人类才有别于其他动物，能平稳地站立行走起来。脊椎之间有椎间盘，椎间盘里的胶质会随着年龄的增长而流失，这个过程称之为老化。

身体自然会老化，但我们自己的生活习惯也可能加速脊椎老化。盛医生指出，不良的姿势会加速老化，譬如说长期滑手机的低头族，脊椎长期性往下移来注视着手上的电子产品，失去了原本的曲线型，使颈椎胶质受到挤压，进而提高颈椎的老化程度和速度。久而久之颈颈周围的肌肉就会有紧绷的感觉，严重的话周围神经线也会被挤压，病人就会感觉疼痛。

倘若造成伤害
无法还原

通常当你处于不良姿势过久时，你的身体会给你讯号，会酸痛疼痛，这时候你就应该起来走动一下，舒缓舒缓关节，给你有血液循环，如果真的还不能舒缓，而且它严重得已经不能够挺直了，我们并不能够把它还原年轻化，我们只能通过物理治疗，强健周遭的肌肉，希望能缓和避免情况再恶化下去。

骨骼发展关键期父母应多加注意
到底什么时候就应该关注姿势的问题？

小儿专科物理治疗师李丽容表示，我们的骨骼成长是从婴儿时期开始至青春期。

她也指出，现在很多父母担心子女输在起跑点，往往会拔苗助长，例如，一般孩子在3-4个月学翻爬，7-8个月学坐，但现今很多家长在孩子脊椎还没成形前就提前让他坐或站立。

​她认为，这对孩子骨骼发展是百害无一利的。

另外她也提醒，现今小学课业繁重，随着“加重”孩子的书包重量，父母也应该时常检测孩子的姿势，确保他们拥有正确的坐姿站姿，尽量不要让他们背太重的书包，以免影响到他们的骨骼发展。

正确姿势：脊椎要保持直立

到底何谓正确姿势，物理治疗师骆活麟表示，站或坐的时候，应该要保持脊椎直立的状态。

“那要保持脊椎直立的状态，一般上有两个s，称为双s，从侧面来看，颈部往前凸，胸椎往后凸，腰椎也是往前凸。做检测的时候，一般上会看这三个地方有没有保持它原来的曲度上“如果是坐的姿势，从侧面来看，颈椎要保持弧度，往上往前的，然后胸椎往后凸，腰椎往前凸，过后再看耳朵和肩膀，没有成一条直线。

＊＊星洲网／百格为提升脊椎健康意识将推出 – “行得正坐得端”，从4月开始将推出一系列的正确姿势系列，其中包括专家示范，姿势矫正等内容，敬请留意，让我们大家一起来守护脊椎。

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