健康职场调查‧64%大马雇员缺乏运动

2018-03-19 00:00

健康职场调查‧64%大马雇员缺乏运动

进行简易运动可以保持身心健康,运动可以释放体内内啡肽,使人感到快乐,而短暂的休息有助于缓解压力并使你工作更有效率。

3月20日是国际快乐日。大家应该站起来,动动脚甩甩手臂。进行简易运动可以保持身心健康,运动可以释放体内内啡肽,使人感到快乐,而短暂的休息有助于缓解压力并使你工作更有效率。

广告

首次进行的2017年AIA Vitality大马最健康职场调查,针对大马企业机构职员的健康状况,揭露多项值得关注的课题,从中取得结论是大马雇员的健康状态有待改善。

该项调查显示,马来西亚企业机构每年每名雇员损失的工作天,相比新加坡、香港和澳洲,是排名第二的国家。大马排名仅次于香港,每名雇员每年损失67天。此调查揭露了假性出席的问题,意即员工抱病上班导致生产力下降。调查结果显示,在损失的67天当中,有58.8天是基于假性出席,其余的8.2天是旷工。

RAND Europe调查机构副总裁克历斯汀文斯拓博士表示,假性出席问题使大马每家机构平均每年承担大约270万令吉的成本。

该公司受友邦保险(AIA)委托,首次在马来西亚进行这项完整而科学化的职场环境调查。此调查是以备受肯定的英国最健康职场为蓝本,并同步在新加坡、香港和澳洲进行。

来自全国各地城市地区的47家企业,涵盖小型、中型和大型的公司参与了此调查,总共有5,369名雇员在2017年5月18日至2017年7月18日之间,针对他们的个别工作环境,提供有关健康和福利的意见。

大马雇员有更多健康风险

广告

调查发现大马雇员相比其他三个国家,拥有更多的健康风险。这是源于多项行为和因素如营养不良、缺乏运动、长时间工作、睡眠不足和压力,对他们的健康形成负面影响。

在接受调查的雇员当中,有90%没有均衡饮食;64%缺乏运动并且在工作时间久坐不动;56%每晚睡眠时间少于7小时,其中67%面对至少一项睡眠问题;53%有至少一项工作相关的压力,还有12%表示经历高度焦虑或忧郁症状。

大马人有长时间工作的习惯。相比新加坡、香港和澳洲的雇员,大马雇员每周超时工作,超过合约工作时间15个小时。该项调查显示,97%的大马雇员的AIA Vitality健康年龄比实际年龄高–超越香港和新加坡(皆95%)和澳洲(86%)。他们的AIA Vitality健康年龄缺口也是最高的;AIA Vitality健康年龄与实际年龄的差距越大,代表越不健康。马来西亚的差距是5.5年,而香港是3.6年;新加坡4.5年和澳洲3.4年。

广告

好消息是,大马雇员非常主动改变他们的生活方式,其中90%受访者表明他们要减轻体重,而65%积极想要提高运动量。

在接受调查的雇主当中,91%表示他们为雇员提供至少一项职场健康设施。在马来西亚,有58%的雇员平均参与至少一项职场健康活动。可是只有14%清楚知道他们雇主所提供的健康和福祉活动。

响应国际快乐日
做运动保持身心健康

每小时在办公桌伸展身体5分钟,并将5分钟的抽烟时间转换为步行5分钟;每小时运动5分钟等同于每天40分钟的运动量。

4分钟内就能够完成有效的高强度间歇训练(HIIT),没时间运动的借口用不上了。

经常运动不仅能保持健康,还能帮助瘦身、增强体力以及预防疾病。

运动帮助加强身体部位肌肉,缓解各种不适和困扰,如夜尿症、便秘等,也可降低对不健康食物的进食欲望。

积极的生活方式帮助控制压力和焦虑,定期运动有助增强大脑的学习能力和记忆力。有研究发现,在学习新事物如新语言后大约4个小时做运动,实际上更能够记住所学的东西。

2018 AIA Vitality大马最健康职场调查现已公开接受报名。有意参与的机构可即刻上网登记http://healthiestworkplace.aia.com免费报名


 
广告
你也可能感兴趣...
 


广告



其他新闻

评论

当您提交时,您等同于同意了Mollom用户私隐政策