50岁奶奶三个月减31.5公斤·就靠这三餐饮食法

2018-03-23 12:38

50岁奶奶三个月减31.5公斤·就靠这三餐饮食法

“我不能涂抹脚趾甲油,我不能走上楼梯,我感觉糟糕...”

(澳洲·悉尼23日讯)“我不能涂抹脚趾甲油,我不能走上楼梯,我感觉糟糕...”

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澳洲悉尼一名育有6个孙的50岁奶奶,分享她是如何在三个月内减去了多达31.5公斤体重,并且不靠运动瘦身的秘诀。

安娜雷耶斯向澳洲媒体指出,此前的肥胖身型令她感到沮丧,也失去了自信,不仅不敢出外社交,也无法穿上许多漂亮衣着,这都令她感到羞愧。

雷耶斯在某日进行数代同堂的合照时,看见照片中的自己而感到震惊,便因此作出了减肥的决心。

雷耶斯遵照着一项健康饮食指南,并依循天然饮食减肥法,同时也停止摄取甜食。

她表示,自己不断地专注于这项饮食指南,遵从名单里的食物进餐,从未“犯规”。

如今,她的饮食瘦身法大获成功,也重拾自信,就连子孙们也夸赞她,她50岁了,却依然看起来很棒!

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雷耶斯也指出,许多人认为减肥餐将局限一个人的食物种类,但其实不是这样的,她依然食用苹果和草莓等水果,配上纯酸奶;午餐则包括含有蛋白质的沙拉和蔬菜,晚餐还可以享用肉排和鱼肉。

“我真的感到开心,(瘦身成功)不仅改变了我的体型,也改变了我的生活。”

安娜的菜单:
早餐:水果例如苹果和草莓,配搭纯酸奶
午餐:蛋白质沙拉
晚餐:肉扒、鱼肉配搭蔬菜

安娜瘦身前。

 

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安娜瘦身后。

 
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