熬夜看球赛不伤肝·3水果调制保健饮料

2018-07-03 14:56

熬夜看球赛不伤肝·3水果调制保健饮料

世界杯足球热烈进行中,营养师教你如何以3种水果,调出一杯让你熬夜不伤肝又可以美容的圣品。
椰水炖木瓜,功效降肝火消热气/发烧、降低胆固醇、清肠润肤和造血补血,红润肌肤。(图:星洲日报)

(彭亨.关丹28日讯)世界杯足球热烈进行中,营养师教你如何以3种水果,调出一杯让你熬夜不伤肝又可以美容的圣品。

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营养师兼食疗师林秋香教你在世界杯开踢期间,可以边看球赛,又可以美容养颜,且仅以几种水果就能自己DIY出一杯,不伤肝的保健饮料。

她说,这3种水果分别是,木瓜、黄梨及火龙果,会选择这3种水果,主要是含有可溶性纤维和酵素,容易把身体上的毒素排除体外,及化解肝火。

具美容功效老少皆宜

“人体会体温上升,主要是肝火引起,而上述的水果属于寒性,这些水果可降体温,主要是还具有美容的功效,是男女老少皆可饮用的食品。”

她说,这几种水果,在配上一些材料,就能制作出一杯杯可口的饮料,第一道推荐的是火龙果豆浆,功效有淡化雀斑、解毒肝脏毒素、清肠通便、修复皮肤组织和润肤养颜。

“第二道是椰水炖木瓜,功效降肝火/热气/发烧、降低胆固醇、清肠润肤和造血补血,红润肌肤。

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“第三道是百合炖梨子汁,具有的功效,是降肝火、清热解毒、促进肠胃蠕动和紧肤,润肤养颜。

“第四道是以香兰叶和香茅制成的双香茶,功效有降肝火、降四高(血压、血脂、血糖和尿酸)、帮助睡眠、润肤养颜和提高身体对养分的吸收率。”

火龙果豆浆,具有淡化雀斑、解毒肝脏毒素、清肠通便、修复皮肤组织和润肤养颜的功效。(图:星洲日报) 

最好7时至下午5时前饮用

林秋香说,上述这几种饮料,因属于寒性,因此最好的饮用时间是在早上7时至下午5时之前,让身体在足够阳气时间内化解寒性。

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她也提醒,上述的饮料一天不能超过600毫升,不然会引起身体不适,如腰酸背痛,手脚冰冷或麻痹等症状。

另外,她也提醒,如果当你饮了上述的饮料后,有腹胀,食欲不振,这主要身体刚饮完后未适应是正常的,只需把一片姜打碎,让后用热水冲泡,饮后就会解除腹胀。

黄梨帮助分解肝脏毒素

林秋香还有一个小撇步,如果没时间炖食疗的话,还有小绝招,那就是吃黄梨(每日200克,大约两片)帮助分解肝脏毒素,降肝火及热气,同时也能帮助降低胆固醇,改善便秘,恢复身体的疲劳,让身体补充需要的16种矿物质及维生素。

“当然黄梨的维生素C也能帮助美白,黄梨酸更能帮助淡化雀斑。”

她说,在上述的食材中,都是以果糖成为,无需添加糖份,因此也适合糖尿病患者饮用,可放心饮用,特别是要美容养颜的女士,可多饮用达到美颜效果。

百合炖梨子汁,具有的功效,是降肝火、清热解毒、促进肠胃蠕动和紧肤,润肤养颜。(图:星洲日报)
林秋香极力推荐火龙果豆浆。(图:星洲日报)

 


 
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