妥善处理情绪的波动

2018-08-23 19:55

妥善处理情绪的波动

当人们欢渡了欢乐兴奋的假期后,许多人会有一种淡淡的失落感,有人可能会以为自己有问题,但其实不是。这种渡假后的颓丧和失落感,是一种情绪循环的正常现象,因为当情绪达到一个巅峰状态以后,一定会慢慢地往下滑,同样地,这种上下起伏的情绪波动,也是一种正常的生理反应。

如何避免假期后所带来的颓丧和心情低落呢?

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当人们欢渡了欢乐兴奋的假期后,许多人会有一种淡淡的失落感,有人可能会以为自己有问题,但其实不是。这种渡假后的颓丧和失落感,是一种情绪循环的正常现象,因为当情绪达到一个巅峰状态以后,一定会慢慢地往下滑,同样地,这种上下起伏的情绪波动,也是一种正常的生理反应。

由于快乐、兴奋、得意的时刻,涉及整个生理系统加速的配合,以致于消耗了许多体能和精力,所以最后会让我们的身体和情绪,都感到疲累而颓丧。

这种情形是可以事先预料的,在一个忙碌的假日、或工作上的升迁、甚至在一个令人兴奋放松的假期之后,你都可以预测到,在身体和情绪上,会有这样的连锁反应。

人们通常无法避免产生这种失落的情绪,但是我们可以妥善的面对它。有了正确的认知,情况发生时,则可以避免我们和周围环境和人事的磨擦,使我们安然渡过。这种低荡的情绪,慢慢会消逝,随即而来的是下一个生活的高峰。

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