分为风湿痛风骨性 . 马20%成人患关节炎

2018-10-28 15:16

分为风湿痛风骨性 . 马20%成人患关节炎

(古晋28日讯)Goldlife Marketing有限公司董事经理林劲安表示,关节痛不再是老人专利,已出现低龄化趋势,包括损伤、自身免疫系统问题等所导致的关节痛。
Goldlife Marketing在2018年星洲展销会举办“关节不再疼痛”健康讲座,获得民众踊跃出席聆听。

(古晋28日讯)Goldlife Marketing有限公司董事经理林劲安表示,关节痛不再是老人专利,已出现低龄化趋势,包括损伤、自身免疫系统问题等所导致的关节痛。

广告


他说,关节炎分成3大类,即风湿关节炎、痛风关节炎及骨性关节炎。


“骨性关节炎是最普遍的,马来西亚共有10%到20%,年龄介于40岁或以上者拥有骨性关节炎问题。骨性关节炎是由多种因素引起关节软骨纤维化,包括家族遗传、年龄、受过伤、体重过重、不良姿势及职业病等。”


林劲安表示,若有关节问题,可透过营养补充,进行适当运动,体重管理及保持良好姿势。


“补充钙质,能帮助强化骨骼,修复骨头磨损表面;而摄取营养,可来自牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆类、沙丁鱼。”


关节构造胶原蛋白占67%


林劲安说,关节构造有67%是胶原蛋白,1%是氨基葡萄糖软骨素,因此,可摄取胶原蛋白,而第二型胶原蛋白(Type II Collagen)对关节软骨有帮助,摄取来源是深海鱼,如鲑鱼、金枪鱼、骨头汤及胶原蛋白补充剂。

广告


他也说,补充维他命C可促进软骨生长,而补充足够水份,可保湿及润滑关节,避免茶、咖啡和含酒精饮料,这些会把体内水份排出。


林劲安说,适当运动,如热身至少10至15分钟,也可进行瑜伽,有助缓解疼痛,保持肌肉和关节灵活性。而且保持良好姿势,避免翘脚,减少穿高跟鞋,选择舒适的鞋,保持良好坐姿,可有效改善关节痛问题。


(新闻来源:砂拉越星洲日报)

 


 
广告
你也可能感兴趣...
 


广告



其他新闻

评论

当您提交时,您等同于同意了Mollom用户私隐政策