根据28DAYS产后护理专员陪训学院所整理的数据，马来西亚目前约有5000名月嫂，而真正活跃的月嫂却少于1000人，再以平均每年至少有5万名华裔新生儿诞生，大马月嫂的数目根本就是供不应求。

早前有一部港剧《BB来了》，以产后护理人员（月嫂）为背景，讲述女主角因不想花家婆的钱雇用陪月婆，因此与丈夫两人到月嫂中介学习陪月知识，生产后就由母亲帮忙。结果两人因坐月知识不足，加上母亲能力有限，导致母女起冲突，适逢家婆来搅局，把家里闹得翻天覆地，丈夫还因此患上“产后忧郁”。妻子也无法好好休养，甚至患上石头奶，没奶水哺乳。

最后被迫雇用专业产后护理员上门，甚至调解丈夫的“产后忧郁”及婆婆妈妈媳妇之间的小纠纷，因而获封“金牌陪月”。

对许多过来人而言，想找好月嫂是可遇不可求之事。坊间不乏一些产妇与月嫂意见相左而闹得不欢而散的事故，从煮东西不好吃、不懂得照顾宝宝，或是针对哺乳或配方奶一事争执不下，甚至还有一些老派月嫂偏方，婴儿黄胆就喝葡萄汁、羊奶，说什么月子期间不能哭，眼睛会瞎之类。为避免不欢而散，28 DAYS创办人兼院长王翠玲建议，产妇在雇用月嫂以前，必须先：

1. 做 好 功 课

孕妇偶尔可看些育婴书，像是母乳宝宝6个月前都不需要喝水、黄胆的注意事项等。要知道月嫂或月子中心护理人员主要是辅助你学习如何照顾宝宝，真正要对孩子负责的还是妈妈本身。

2. 事 前 沟 通

即便是亲友介绍，但月嫂还是陌生人，事前先聊个电话或面谈，就像是简单的面试。如果要喂母乳，也可趁机与月嫂沟通，看看她是不是支持派。甚至借机考考她的产后护理知识，对方亦可从谈话中了解彼此理念，要不要接受你这名顾客。

3. 工 作 范 畴 及 薪 金

月嫂是否要去买菜？包不包做家务？只跟宝宝同房，还是跟母婴一块同眠？只煮月子餐，还是要煮全家的分量？定钱多少，后付多少？若加额外服务如做家务，收费如何？这些最好事前谈好。条件谈好后，最好也让家人知道，避免家婆或妈妈到访时，把月嫂当女佣般使唤那就真的尴尬了！

“重金聘请的月嫂最主要的职责就是帮助妈咪们调整好心情与身体、照顾新生宝宝，因此聘请月嫂之前，都应该知道月嫂的工作范畴，清楚明了自己的权益，以减少因不了解、少沟通而产生的隔阂及压力，事前充足准备才能让妈咪安心休养生息。”

她说，月嫂一般都是有一定年纪的安娣，不管是精力与体力都不可与年轻人相比，即使是年轻人也不可能24小时、30天无休帮你照顾新生儿。所以若要月嫂在夜间照顾好宝宝，雇主本身应有同理心，如傍晚5点到11点之间，新手爸妈可以试？自己照顾孩子，让月嫂可以休息一会。

王翠玲表示，无论是由亲人陪月、雇用月嫂，或到月子中心坐月，皆各有所长，主要还是产妇本身必须清楚：我要一个怎样的坐月期？

“产妇应具备坐月基本知识，包括何谓正确且科学的坐月调理？个人对于全哺的坚持与需求？在坐月期间想完全放手交托他人照顾宝宝，以便好好养身，或是想要更多参与感？先厘清想要的坐月方式，再根据个人家庭经济预算，决定自己的坐月期要怎么度过。

月 嫂 的 工 作 范 畴

照顾新生宝宝：根据经验与知识，观察及照顾婴儿，如洗澡、按摩、体温测量、观察大小便状态、口腔状态、黄疸、脐部状态；注意臀红、尿布疹、发热、腹泻、便秘、啼哭等情况是否正常；指导妈妈正确的哺乳姿势、洗澡、穿衣、换洗尿布、物品消毒等。

帮助妈妈坐月子：准备营养均衡、补充气血的月子餐，帮助调理、恢复产妇的身体健康；生活上的照顾包括协助妈妈处理伤口、全身擦浴等，同时观察生产后的心理状态，有必要时给予产后心理指导与疏导，减少产后郁闷的情况。

除了指导产妇正确哺乳方法及乳房保健护理知识，有些陪月婆也教导产后塑体，迅速恢复苗条身材。

其他工作包括：为母婴清洗衣物、打扫房间卫生等。

温 馨 提 醒

说好了是照顾妈妈及新生儿而不是全家的饮食起居，她虽然也帮忙做些轻家务，但也只限于与新生儿及妈妈有关的范围内，如果想要帮忙做其他事情，要事先沟通商量，价钱会不一样。但我们并不建议陪月婆兼做家庭保母，这样会分散精力，无暇照顾好母婴。

（部份资料取自28days网站）

做 月 子 禁 忌 可 信 吗？

坐 月 期 间 不 能 吃 蔬 果？

产妇在坐月子期间需要均衡营养，而蔬菜水果其实包含了人体所需要的维他命、矿物元素和膳食纤维。除了促进胃肠道功能恢复，还可以增进食欲、帮助糖分与蛋白质的吸收与消化，预防便秘，达致营养均衡的目的。需注意选择较软且容易消化的水果，且放到室温时才吃。

坐 月 子 要 忌 口 ？

坐月子期间饮食应以清淡为主，避免重口味食物，如辛、辣、苦等食物，因这些食物易引起过敏和上火，不利产后恢复及正在吃母乳的宝宝。

不 能 吃 盐 ？

产妇在生产后贺尔蒙的变化会有一个利尿期，通过大量出汗以及排尿方式，排出多余水分。如果盐分摄取过多确实会导致水分滞留体内，影响健康，但这并不表示妈咪完全不能吃盐，只要正常饮食即可。

要 多 吃 鸡 蛋 ？

鸡蛋营养虽丰富，但吃太多会造成蛋白过剩，成为肾脏的负担，每天吃两个已足够。

要 少 喝 水 ？

喝水能促进新陈代谢、增强肠胃蠕动、增加产奶量、促进脂肪燃烧、避免产后水肿等。产妇在生产后需喝水来平衡体液与排尿功能；惟需注意的是应喝温开水，不宜喝凉开水，以免寒凝气阻、气血不畅，导致淤血无法顺利排出而危害到身体。

要 关 紧 门 窗，不 能 吹 风 扇、冷 气 ？

坐月子期间的确不能受凉，但不表示门窗都要锁紧。对产妇及宝宝来说，最重要是保持卧室清洁、舒适且通风，室温保持在26℃至28℃，风扇和冷气避免直接对？吹，？装注意舒适透气，注意保暖免受风寒即可。

无 需 注 意 腹 部 保 养 ？

怀孕期间，母体的内脏会随？宝宝的成长而往上推移。生产后内脏虽然会往下移，但由于没有确实的支点，并不能完全回到原来的位子上，导致子宫腾空的情况出现，容易累积脂肪及造成产妇有肚腩、妇女病、肠胃不适等症状。产后保养腹部能够防止内脏下垂、帮助子宫复旧，对恢复体型也有一定的帮助。

不 能 碰 生 水 ？

产妇在坐月子期间不能洗澡和洗头的禁忌流传久远。随时代的变迁，此禁忌已不合时宜。产妇会大量出汗，加上恶露排出，如果没有照顾卫生将导致细菌滋生。适当的清洁身体是必要的，产妇在洗澡时应该淋浴，避免脏水流入阴道引起感染。

产 妇 应 该 卧 床 ？

产妇在经历生产的过程后身体面对巨大消耗，因此在月子里应该好好休息，不过在体力恢复后，即可适当活动，这样不但能帮助产妇恢复体型，还能促进身体各项生理功能更健康，预防子宫后位、脱尿失禁等病症。

坐 月 子 不 能 哭 ？

产妇在生产后因贺尔蒙的变化导致情绪不稳定，常会不知缘由的流泪，而流泪其实是疏导情绪的方式，产妇如能及时将内心的焦虑与忧伤排解，就能一定程度化解这种失衡状态。产妇也要尽量让自己保持心情愉悦，让身心得到调适。

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