郑梅娇·做好“幸福”这件事

2019-01-14 11:21

郑梅娇·做好“幸福”这件事

世间有“回不来的幸福”这件事,有人失去家人或家园、有者失去健康或快乐,一些人生活在动荡的战争中,有一些人还与天灾搏斗,一生很短,不知不觉就老了,幸福活在当下是件要紧的事,莫忘,对于自己健康与寿命我们有60%的决定权。而对于自己身体与心灵的和谐平衡,它完全掌握在我们自己手里,健康身体需要经过锻炼,健康的思维何尝不是?

一年之计在于春,崭新一年对自己的期望是什么、规划是什么?有人希望增设运动时间,有人规划存更多钱更努力的工作,有者要放下忙碌多陪孩子成长,林林总总的愿望,目标无非都是希望做好“幸福”这件事。

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世界卫生组织指出,个人的健康和寿命有60%取决于自己、15%取决于遗传、10%取决于社会因素、8%取决于医疗条件、7%取决于气候影响;也就是说,健康生活大部分的因素从自己出发,生活与饮食习惯是我们自己可以把握的关键。

怎么做好幸福这件事?当人们互相分享时,我们才发现它往往并不是很费周章的事,却是件很轻易但又容易被忽视的小事,小至每天正确的喝水,大到天天做运动,很多方法多数都是日常的小事,包括:不要太介意别人对你的看法、每天静坐至少10分钟、不要太较真、不要每回发生争论都要“争到赢”,连每天睡足七八个小时也是人们做好幸福的事之一。

令我印象最深刻的说法有两个,一是,每天尽量与6岁以下的小孩或70岁以上的老人相处;二是,远离是非圈,不要参与无谓的嚼舌根。

前者的解释是,70岁的老人家和6岁以下的小孩,他们拥有生活的智慧,足以成为你生活的导师;跟小孩相处,是创作与快乐的泉源,跟老人家相处,得到的是他们人生经验与生活的智慧。后者,远离是非,让我们有时间静下来,不要浪费不必要的体力,世界太吵常使我们听不到内心的声音,所以静坐仿佛是等待一杯浑浊的水沉淀下来,当杂质沉淀之后,水也就清明。

当话题打开,很多幸福的小方法是很管用的,有位朋友告诉我她避免产后忧郁的经验,起初她发现自己常常想法负面,意识到问题之后一旦产生负面想法时,她设法把不愉快的想法放一旁,练习把注意力转移到生活中美好的事情上,当然开始并不会那么顺利,也常常还会钻牛角尖,但经过有意识的“训练”,慢慢得到身心的平衡。

世间有“回不来的幸福”这件事,有人失去家人或家园、有者失去健康或快乐,一些人生活在动荡的战争中,有一些人还与天灾搏斗,一生很短,不知不觉就老了,幸福活在当下是件要紧的事,莫忘,对于自己健康与寿命我们有60%的决定权。而对于自己身体与心灵的和谐平衡,它完全掌握在我们自己手里,健康身体需要经过锻炼,健康的思维何尝不是?


 
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