盲目運動不能減肥
2007-08-28 14:34
根據測定，以每小時5公里速度行走，10分鐘所消耗的能量是做50次非常吃力的仰臥起坐消耗能量的10倍多，而走路則顯得輕鬆得多了。 如果分別以11公里/小時慢跑和15公里/小時快跑1500米，兩者消耗能量的差別居然不到3000卡。可見，盲目的劇烈運動是不科學的。 減肥與運動的快慢無關，最有關的是時間。少於30分鐘的減肥運動，無論強度大小，都不能有效地消耗脂肪。 相反，小強度的有氧運動，脂肪消耗得更快。因此，減肥應該根據自己的情況，盡量選擇小強度、長時間的全身運動，而不要盲目劇烈運動。
煤氣爐或石油氣爐的火架（放鍋子等的部分），最容易沾上油或湯汁的污垢。就算以清潔劑來洗擦，也難以清除。
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