每日運動30分鐘
2008-07-02 14:08
許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的行走運動開始，每天快走20～30分鐘，持續走下去，一定能感受到許多好處。
1.牆壁若骯髒得厲害，可使用石膏或沉淀性鈣粉，沾在布上磨擦，或使用細砂紙輕擦，即能去除。
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每日運動30分鐘
2008-07-02 14:08
許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的行走運動開始，每天快走20～30分鐘，持續走下去，一定能感受到許多好處。
1.牆壁若骯髒得厲害，可使用石膏或沉淀性鈣粉，沾在布上磨擦，或使用細砂紙輕擦，即能去除。
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