研究顯示，十幾歲的青少年保持每日9小時睡眠為宜。專家認為，青春期少年與成年人入睡時間和所需時長不同，家長應體諒一些孩子易晚睡晚起的傾向。

澳洲斯溫伯恩科技大學研究人員分析了310名澳洲學生的“自然”睡眠情況，比較了他們上學和放假時的睡眠時長。

結果發現，這些學生上學時每天睡眠時間不到8小時，而放假時則每日平均能睡9小時12分鐘。

研究人員說，長期欠“睡眠債”會導致青少年情緒低落、態度消極，補上這些“睡眠債”則能改善這些現象。

研究還發現，青少年進入青春期後，體內一種激素會導致他們傾向於晚睡晚起。