（柔佛．新山17日讯）国内近日传出疑似H1N1和手足口症的死亡病例，众人闻病皆慌。中西医皆表示，保持个人及生活环境卫生，加强免疫力，才是抵抗各种疾病的上上策。

课业、工作压力大是现代人的通病，加上时常熬夜，睡眠不足，个人的抵抗力节节败退，才让病毒有机可乘。

星洲日报《大柔佛》社区报别走访中西医，请他们授招防范。

其中，中医表示，H1N1及手足口症都是透过病毒传染的热性疾病。然而，一般民众都容易出现感冒、发烧症状，若接触到H1N1或手足口症病毒，病情就一发不可收拾。

中医：清热饮品西医：打预防针在中医的看法，一般民众平日应适时服用清热滋润的饮品，如煲煮罗汉果、夏枯草凉茶等，并少食用煎炸食物。

西医则建议，避免到人多的地方，减少被传染的机会。免疫力低的人，可考虑注射季节性感冒预防针。

民众也应紧记，“多喝水、多运动、少熬夜”，保持身体健康。

苏振明：中医依病况对症下药

“若民众出现发烧、感冒、出疹的症状，要及早治疗，对症下药。”

柔佛州中医师公会副会长苏振明说，大人、小孩都会因饮水及睡眠不足，导致免疫力下降，加上爱吃辛辣、煎炸的食物，更容易让身体燥热。

市面上常见凉膈散、银翘散、龙胆泻肝汤等治疗身体燥热配方，对此，苏振明强调，这些配方还需根据个人体质及病况，加减应用，才能达到最佳疗效。

他分享了一贴清热的参考药方，成份包括：玄参、黄芩、赤芍、薄荷叶、柴胡、金银花、竹叶、莲翘壳、山栀子、生地、天花粉、班兰根及甘草。

苏振明说：“中医强调‘辩证论治’，依据个人的病况对症下药，例如病患发烧，需另外加入羚羊丝加强清热功能。”

他也提醒，最佳睡眠时间是不超过午夜12时入睡，大人应睡约8小时，小孩最好睡足10小时。

林文贤：孕妇小孩减少外出

中华慈善中医院院长林文贤也说，孕妇及小孩抵抗力较弱，因此应少去人潮多的地方，避免感染上病毒。

“孕妇若外出，尽可能戴上口罩，否则若感染疾病，对母体和胎儿都不好。”

他说，民众应注意个人及生活环境的卫生，平时饮食清淡些，营养及睡眠充足，抵抗力自然能增加。

“现代的小孩除了上学，还需补习，晚上回家还得熬夜做功课，课业压力太大，很多病也会找上门。”

林文贤建议民众适当饮用清热滋润的汤品，例如莲藕汤、绿豆汤、玉竹煲汤，或饮用甘蔗汁、罗汉果凉茶等。

H1N1手足口症属传染病
空气中传播病毒

受访西医指出，H1N1流感和手足口症均是传染性疾病，病毒可在空气中传播，因此个人卫生十分重要，建议平日多洗手、多消毒，若发现周遭有人出现病症，应适当保持距离。

西医表示，H1N1流感的症状与一般感冒的症状相似，但H1N1的病毒很强，病情若恶化会造成肺炎或功能受损，而免疫力较弱的小孩及老人，以及肥胖、患有糖尿病、心脏病、哮喘等慢性病的人士属风险较高的一群。

西医指出，许多人在感冒后选择自行在家休息或昏睡，但症状若持续3日仍未好转，应当要尽速看医生，由医生对症下药，避免病情恶化。

有西医表示，预防H1N1流感方面，可注射季节性感冒预防针，因为引起感冒的病毒几乎每2至3个月会变种。

手足口症死亡病例罕见

至于手足口症，受访西医表示，该病症相当普遍，一般上感染该病症者在1至2个星期能自行痊愈，而由该病症引发的死亡病例属罕见。

西医指出，手足口症的病毒有潜伏性，可潜伏在一个场所，诸如学校或幼儿园数个星期，一般上患者在逐步痊愈的当下，病毒最容易传播，寻找下一个目标，因此相关的学校或幼儿园负责人以及家长，都应当注意环境卫生。

辜健智：预防感染
须增强个人免疫力

行医43年的家庭医生辜健智受访时指出，若感染H1N1流感，与一般感冒的情况相似，一般上2至3天就会出现症状，而症状一般上会维持数天至一个星期。

他表示，H1N1病毒侵入人体后，痊愈的进展与个人免疫力息息相关，免疫力较弱者较容易引起并发症，包括肺部、呼吸道功能受损等。

手足口症方面，他指出，该病症一般上不会导致死亡，除非特殊情况引发脑膜炎，导致患者会陷入不省人事的情况。

他表示，手足口症患者一般上能在1至2个星期自行痊愈，过后体内就会形成免疫抗体，因此成人的体内一般上都有抗体。

姆鲁伽拉：抗毒性治疗对抗病毒

行医超过20年的家庭医生姆鲁伽拉受访时指出，H1N1流感由病毒引起，因此在治疗方面必须采用抗毒性治疗，直接对抗病毒。

他指出，H1N1病毒可在空气中传播，免疫力较弱的一群属高风险群。

他说，国内的西医都由卫生部的监察，若有诊所出现H1N1流感病患，医生得马上汇报卫生部，卫生部即会派人到患者出没处检查。

针对手足口症，他表示，手足口症患者在逐步痊愈的当下，病毒最容易传播，若有孩童患上手足口症，家长应让他们完全痊愈后才恢复上学，避免病毒传染给其他孩童。

■西医建议
1.保持个人卫生
2.避免到人多的地方，减少被传染的机会。
3.多喝水
4.少熬夜
5.多运动
6.多洗手
7.多消毒
8.对免疫力低的人，建议注射季节性感冒预防针