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06/02/2017
农历新年特辑.猛男增“肌”
作者: zwei

Henley许亮宇、Gary叶俊岑,联同Mad August乐团4人Peter(主音)、Jeff(贝斯手)、Jim(吉他手)及Kit(鼓手),6位猛男立志在新的一年要有更强壮的体魄,鸡年嘛!当然要增“肌”行动咯!于是6人结伴上Celebrity Fitness健身室运动排汗,更在教练邓量蔚的指导下,挑战各种不同动作,有的是锻炼胸肌、有的是练腹肌、也有的是打造完美二头肌,新年一番大吃大喝后,增肌行动,刻不容缓,大家别再坐失良“肌”了,赶快动起来吧!

●Henley许亮宇

运动资历:小学五年级开始举哑铃,初中二开始上健身房运动

新年展望:今年工作方面会有不一样的发展,我会在朋友的音乐学院教小朋友唱歌,对我来说是项新的尝试。去年向女友求婚成功,我们计划今年举行婚礼,会在新年后才开始筹备,所以今年暂时还不须要派红包,还有资格拿红包呢!

自小就爱做运动、疯狂健身的许亮宇,他的许多动作可媲美专业教练,他做的伏地挺身能增长胸肌、锻炼手臂。
去年向女友求婚成功的许亮宇,今年会不会正式成为人夫呢?

●Gary叶俊岑

运动资历:玩健身大约15年,但期间断断续续

新年展望:工作抱随缘心态,没有给自己设定大目标,希望生活重心放在享受生活,能过比较悠闲和有质感的生活。今年计划再出书,还有把身体健康搞好,之前肥胖了一点,健康变差,感觉自己中气不足,希望透过积极运动让身体变得更好。

Gary叶俊岑做的是杠铃弯举(Barbell Curls),背肌训练中拉的动作会练到二头肌。
叶俊岑感叹年纪大了容易长肉,今年的目标是积极做运动,让里里外外都变得更健康。

●Mad August

运动资历:大约2、3年

新年展望:农历新年后2月会在吉隆坡办一场演出,3、4月会发表一首新单曲,并且计划跟朋友合资开Cafe,希望能接更多商演,尤其有机会到海外表演,我们之前几次都跟海外演出无缘,因为时间都碰巧跟这里的活动卡到、撞期,很可惜。

Jeff做的是名为Vipr的训练器材,看似一支炮管,却可用作全身训练,配合提举、变身、扭腰、踏步等动作,有助训练肌肉,实现收紧线条。
主音Peter尝试玩悬吊式阻力训练(TRX Rows)训练肌肉。
如果要锻炼腹肌的深层肌肉,健身教练邓量蔚(右)指导Jim一招“俄罗斯旋体(Russian Twist)”,手中举药球(Medicine Ball)或是哑铃,然后将重心放在前方,并挺直背部,在做动作时自然会使用到腹部的肌肉。
Kit是Mad August里最厉害运动的一个,这招Equalizer Dips同样会练到胸肌、手臂和背肌。
Mad August祝贺大家鸡年“肌”不可失,千万不好坐失良“肌”喔!赶快动起来吧!

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