（布城27日讯）卫生总监拿督诺希山呼吁民众在这炎热的季节要大量喝煮过的水、不要在太阳下暴晒及减少体力活动，以避免出现脱水及中暑的情况。

他发文告表示，气象局指持续至3月底的东北季候风会导致我国出现气候炎热情况，过度炎热的天气会导致频出汗，体内的水分将减少，进而造成容易感到疲倦、缺乏力气、容易脱水及中暑。

他也呼吁民众如果患上有咳嗽、伤风、哮喘、眼疾、肺部感染等疾病必须马上就医，以免病情恶化。

“我们也呼吁烟民，无论是香烟、电子烟还是水烟都应该停止抽烟。”

诺希山促请民众做好准备及采取必要的措施来应付天气炎热的情况，更多详情，可浏览卫生部网站http://www.myhealth.gov.my/cuaca-panas-akesihatan  

他也制作如何在炎热天气下保持健康的图表，当中涵盖3项主要额的项目，即减少体力活动，因为体力活将加速脂肪燃烧及身体的温度将提高；多喝煮过的水，不要等到口渴才喝，确保每天喝超过8杯水，如果进行体力活动，每15至20分钟重复喝200至250毫升的水；及尽量呆在较阴凉的环境下，如室内、选择有冷气的地方、增加洗澡的次数及开风扇。

他也列出6项额外的事项，包括多吃含有大量果汁的水果、避免激烈的运动、减少饮用咖啡因、含酒精及甜的饮、多喝碳酸型饮料、在太阳下撑伞或戴帽子及选择亮色、轻薄及宽松的衣物。