想想，你最后一次检查手机、看有多少人给你赞、看谁给了你讯息，是在什么时候？

应该不会超过半小时，最长一小时，不然你一定很焦虑，很担心错过了什么重要来电、很担忧自己错过了社交媒体上的讯息、很害怕自己错过了什么很重要的事，对吗？

是的，我们一直都处在焦虑中，一直都很担心自己会因为没有盯着社交媒体，错失了最新资讯；担心自己在饭局中、在真实社交活动上听不懂一则笑话，插不上别人的话题，“这样大的事你竟然不知道？”，说的人不可置信，你也对那份质疑与不屑感到窘逼，觉得自己好像火星人啊。

是啊，我真的不知道啊，那又如何？对啊，现在是资讯爆炸时代，我错过了谁跟谁上床、谁又嫁给了谁，我有错过什么重要的事吗？不知不觉中，我们都感染了“FOMO”（Fear of Missing Out，错失恐惧症）。

因为担心错失他人的新奇经历，因为这样的错失产生焦虑感，担心自己被排挤，担心自己被视为另类落伍，因此你不惜千里去打卡、你不惜大排长龙去买最夯的奶茶、限量版球鞋、最新设计的普通汗恤，纵使所费不赀，但只要能获得网民按赞，花再多的时间与金钱，都不是问题。

这种焦虑是双向的，我们不甘只是按赞，也要别人来赞，于是当我们去旅行时，盯着手机的时间比细看景点的时间更长，花在拍照、美图、打卡的时间比享受日光浴更长。

因为FOMO，我们乐于观赏并转发色情短片，公开的论述细节；因为FOMO，我们大量接受社交媒体上的资讯，哪怕是假新闻，我们亦开心的接受，再开心的转发出去，但不愿意相信真实的报道，更遑论要付费；因为FOMO，主流媒体被冷落，受欢迎的是零碎分散的资讯，当人人在关注中美贸易战、华为5G科技、困扰全球洋垃圾时，却有人乐于看谁又打了谁、谁又跟谁上了床。

这是社交媒体盛行年代下的后遗症，资讯已经变成碎片化、浅薄化，不问真实，只要够快；不求有益，只要够辣，满足自己成为备受关注的网红虚荣心，感觉到自己被需要，感觉到自己有良好又广泛的人际关系就好，其它的不重要。当这些虚荣心没有被满足，导致生活满意度较低、积极情绪较少时，就更加容易产生错失恐惧感。

你愿意被虚拟的社交媒体，和虚芜的满足感，驾驭你一整天的心情吗？