Alice 老师，

老师你好， 我想问你如果当我们发现孩子抽电子烟，我们应该怎样？我孩子才14岁，发现他有这问题，又在叛逆期， 讲不听，网上的资料都是说电子烟对身体无害。

吴太太，

您好。戒烟或戒电子烟是一个过程, 不同的人人需要不同的时限。原因是因为烟里有可上瘾的尼古丁。

预防胜于治疗，烟或电子烟都是很容易上瘾的物品，而且是合法的，戒的过程有相对的挑战。所以最好就是别开始。所以父母可以通过关注孩子的行为和以下的一些方法：

1. 预先和孩子谈论吸烟对身体健康、金钱和家人的影响。吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉咙发炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。吸烟会让男性丢失Y染色体，增加患癌。

 2. 制造一个健康的生活环境， 定时运动、均衡的饮食和排除不良习惯。

3. 教导孩子应对朋友和环境压力时的方法，健康的疏解压力方法， 例如：良好的嗜好。

4. 和校方联合，尤其是运动教练教育和建立防吸烟文化。

5. 加入健康的课外活动和团体，让孩子生活更充实和有目标。

如果孩子已经尝试了烟，请尽快：

1. 和孩子商讨父母本身的担忧，通过教育孩子让孩子了解吸烟的坏处。可以和孩子一起网上了解。2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，吸烟在一类致癌物清单中。

暂时先不急一点要戒掉，先可以试试减少。

如果能让他见到烟的影响就会更好。例如， 花钱，不吸的时候会想，和家人在一起对家人的影响。

2. 加强和孩子的关系。不论是什么瘾，良好的亲密关系是帮助戒瘾的第一步。

3. 陪伴孩子一起参加健康的课外活动，例如：运动，义工等。

4. 寻找专业人士的帮助。例如：医生或心理治疗师。

（作者为情绪和关系专家，认证心理治疗师及大脑反馈训练师）

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