您认为什么才是生命中的优先事项？哪一些事情对您来说很重要？是生财有道，事业有成，更多的家庭时间，戒除某些坏习惯，还是参加一项新的活动？对某些人来说，这些都是他们所看重的事情。

不过，我们必须紧记一点，把健康排在第一位，使它成为我们生命中最优先的事项，对我们来说只会有百利而无一害。毕竟，如果失去了健康，想要达成希望和实现梦想的机会就变得非常渺茫。

俗语说，健康就是财富，定期进行一般的健康检查，例如体重指数（BMI，根据身高／体重测量）、血压和脉搏读数，以及胆固醇和血糖水平检测等，实为明智之举。

早期筛检很重要

早期健康筛检可以帮助及早发现某些疾病或其他健康问题。多项研究显示，及早发现有助改善并提供更好的管理和治疗计划，从而增加患者的存活率。一些有助于早期发现的健康筛检包括骨骼健康／密度、B型和C型肝炎筛检和大肠癌（CRC）筛检。早期筛检，尤其是大肠癌（CRC）筛检极为重要，因为早期检测已被证明可以降低罗患大肠癌的风险，并提高普通人群的存活率。

在马来西亚，大肠癌是男性中第二常见，以及女性第三常见的癌症。一般来说，大肠癌在早期是无症状的，即没有显示明显的患病症状。因此，大多数的大肠癌患者只在症状开始出现的晚期才被诊断出患有这种疾病。这也导致患者生存超过5年的效果并不理想。

最简单的大肠癌早期筛检方法是采用称为大便隐血测试（FOBT）的试剂盒，此试剂盒可以检测粪便中是否存有血液（大肠癌的症状之一），并且可在家中进行检测。粪便中出现肉眼看不见的微量血液，也有可能是痔疮出血、溃疡或炎症所引起的。若大便隐血测试结果呈阳性，您应考虑做进一步检查，例如结肠镜检查和活检，以确认是否存在可疑的肿瘤。

谁应做大肠癌筛检（FOBT试剂盒）

如果您认为自己可能出现大肠癌的症状（例如大便习惯改变、经常有胃气痛、腹胀或腹绞痛、体重骤减）或家族有癌症病史，建议您做结肠镜检查。

改善肠道健康

在日常生活中养成健康好习惯，如增加身体活动或每天做运动、多喝水、戒烟／戒除电子烟，以及多吃水果和蔬菜。保持肠道健康的其中一个主要因素是肠道菌群–肠道中的大量微生物在维持良好的消化健康中起着重要的作用。这也是人体抵抗感染和疾病的第一道防线。

我们可以通过摄取含益生元和益生菌的食物来保持肠道菌群的健康。益生元是肠道中有益细菌的食物，可以从某些食物的纤维中找到，例如香蕉、洋葱等。益生菌可以帮助补充肠道中的好细菌，它们可以在发酵食品，如豆酵饼、发酵糯米，以及发酵乳制品如优格和乳酸菌饮料中找到。马来西亚国民大学医药中心于2018年对定期饮用含L.acidophilus和L.paracasei的乳酸菌饮料进行了研究。研究结果显示它对研究对象的消化健康具有正面的作用，其中包括改善便秘症状和增强免疫系统。尽管如此，全球正在进行更多有关这方面的临床试验，以进一步探讨益生菌辅助身体健康的可能性。

不可不知

虽然大多数大肠癌患者的年龄都在50岁以上，但它也有可能影响较年轻的人群，它不仅仅是上了年纪的男性（或女性）的疾病。如今，许多非传染性疾病，例如中风、糖尿病和心脏病也是如此。

无知并非福气–早期筛检有助及早发现问题或疾病。一次性筛检只能在该时间点显示您的健康状况，但是定期筛检却能让您的医生检测到先前筛检后可能出现的异常状况。及早发现可以让我们有更多的时间做更多的事情。

本文是由大马健康消化协会（DHM）和维他精肠道健康计划（VHDP），配合2019年世界肠道健康日醒觉活动所提供的。拿督Dr Muhammad Radzi Abu Hassan是一名胃肠科及肝病顾问，同时也是大马健康消化协会（DHM）的主席。作者并没有为任何品牌或产品作代言。请联络03-56323301以获取其他详情。