花城心事 | 男男恋之交往了才知道自己是第三者
怎么办？

怀疑心变重

我开始心情大受影响，一直看脸书和IG看他们是否又见面。怀疑心特别重。

这时，我开始有了很多负面想法，我心里的魔鬼一直告诉我寄亲密的照片给他男友，让他像我一样痛苦，而我很明白，他男友才是受害者，因为他男友不知道我的存在，我不应该那样去伤害他，但是我失去理性的判断，很辛苦，呼吸急促，肩膀疼痛，他是我压力的情况。

前天当我要求看他和我的信息对话，他拒绝，我就知道他删除了我们的亲密的对话，只保留公事。当晚我心情又很低落，睡不好。

我知道我当了第三者，我不该，平日作风非常理性的我，这次竟然慌了、乱了，严重影响我的情绪。

我的好朋友们都劝告我，但是我却不能冷静去面对，我告诉自己要放开他，但是说是容易却做不到。

他很爱自由，不被约束，其实我感觉到，自己对他而言似乎可有可无。

我们三人都会很痛苦

请问老师，我总想着应该放下他，潇洒一点，但是我的心却很挣扎，有很多不好的想法包括破坏他和男友，我知道我这样做很不该，我知道当我这样做之后，我们三个人都会痛苦，但是我的心却很不能受控制。

希望老师能指点我。谢谢。

 

陈志成心理谘商师回复：

你好。

你在这段情感中经历到又爱又受伤害……你享受着你与他彼此的情感，同时却又嫉妒他对你的背叛。你的内心感到矛盾，你想要报复，让他的男友知道你的存在，但这种想法却又让你的内心有所愧疚，毕竟你认为对方才是受害者。要放下他，你也很不舍得、很不甘心！

从整件事情看来，三方都有错。他先欺骗了你，在你不知情之下，陷害你成为了第三者，导致你们的关系变得很复杂。对方的男友看似受害者，但他其实爱上的是对情感不忠的对象；而你在得知对方的不忠后，却依然不愿放手……这种关系，最终令大家都陷入了痛苦之中。

理性与感性交战

这是一个理性与感性交战的结果。刚开始，你因为太喜欢对方，所以当你知道原来他瞒着你，背地里另有亲密伴侣时，你表示不介意。

但人的情感是会加深的，日子久了，你从刚开始的一见钟情到很喜欢他。你内心能接受他有男友存在的前提，是你在他心中的地位要比他男友高，只要他多数的时间和你在一起，和对方联系的次数不多，你就比较容易接受。

可是，到后来你发现他和男友的联系越来越频繁时，你心中就会产生醋意、嫉妒、很不是滋味、占有欲越来越强、甚至开始有报复的念头。

你内心的痛苦其实是会延伸到你身体痛楚的，如：呼吸急促、肩膀疼痛等。因为过度重视情感，也会使人失去理智，你的内心完全被情感牵动，只要对方的举动令自己不满，你就会情绪波动，正如当你知道对方把你们彼此的亲密对话删除时，你就受不了，情绪非常低落、失眠。

太偏重情感乱了阵脚

当一个人太偏重情感，会使平日理性的自己，乱了阵脚，严重地影响了心情，甚至知道应该做些什么，也难去做到。因为感觉自己需要对方，多过对方需要自己，内心无法平衡，不断会出现挣扎、报复与自我谴责的循环心态。

其实感情不是人生的全部。不管是同性或异性情感，都不该让情感来主宰人生的全部。什么才是人生的平衡？一个人应当看重与家人和谐的关系、自己的事业、友谊与个人的兴趣，在各方面追求成长与进步，从而得满足感。在一段恋情中，我们不能只让情感主导一切，理性与情感都必须并重，不然就会导致今天的局面：从过去的一见钟情，到后来的痛不欲生。

恋爱到底是什么？恋爱其实不只是情感的满足，而是我们当从恋爱中去了解一个人的真实为人，看清对方是否是值得共度一生的对象。这答案自然有两个可能性——适合与不适合。因此不适合的机率是50％，这却是我们经常忽略的，我们期望一段感情就只有乐没有痛苦。

恋情中选择什么对象都至关重要

在恋情中选择什么对象都至关重要。对方怎样的个性、品格、思想、为人、背景、性别、年龄、教育程度……都深深地牵动着未来你们是否会开心或痛苦，所以，用理性与智慧来经营恋情，绝对是必要的事！

长痛不如短痛，如果你想要尽快让自己走出悲痛与困境，你就必须快刀斩乱马，不然后果可想而知，就是继续纠缠与矛盾下去！

用理智与智慧来处理情感问题

最后，期盼你能运用自身的理智与智慧来处理情感的问题，好让自己能更快走出困境！若你在实际操作上遇到难题，欢迎继续与曙光联系：010-766 0440，我们将会竭尽所能，继续成为你的扶持与帮助。祝福你！

智慧之言：恋爱的目的是看清对方的真面目！~陈志成

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