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副刊养生问药
05/09/2020
陈文恬/有什么好的中药可以治疗失眠?
作者: 陈文恬

问:有什么好的中药可以治疗失眠?

答:失眠,中医又称“不寐”,以入睡困难、睡眠不深、时寐时醒、醒后不能再覆睡或彻夜不眠为主要临床表现。

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中医认为睡眠由心神所主,神安则寐,所用的安神药多以矿石、贝壳或植物的种子入药,主要分为以下两种:

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(1)养心安神药:酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、首乌藤、灵芝等;养心安神方剂有酸枣仁汤、天王补心丸、归脾丸、黄连阿胶汤等,适用于平时梦多、易醒、头晕、乏力、心悸、健忘者。

(2)重镇安神药:龙骨、龙齿、珍珠、磁石、琥珀等;重镇安神方剂有安神定志丸、平补镇心丹、孔圣枕中丹等,适用于容易紧张、惊醒、烦躁、心慌、胆怯、恶梦较多者。

另外,也需视个人体质情况而搭配安神药,现代社会白领、学生族、IT程设师、金融工作等大多以脑力思考为主,易暗耗心血,熬夜过度又易心肝火旺,更年期妇女也易因阴阳不调,虚火上炎而失眠,因此气血虚证者宜加用益气养血药如党参、熟地等;虚热者宜配伍滋阴降火药如百合、知母、黄柏等;心火亢盛者,宜用清心除烦药如栀子、黄连、竹叶等。

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同时,失眠与情绪变化关系密切,在药物治疗基础上,还应适当进行心理疏导,消除烦恼、顾虑、恐惧,避免过度的情志刺激。 《黄帝内经》日:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,平日宜修心养性,少思寡欲,进行冥想、太极拳、瑜伽、体育锻炼以放松身心,保持心情舒畅。

陈文恬医师/中医(驻吉隆坡)
陈文恬医师/中医(驻吉隆坡)

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