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20/08/2021
和兄弟姐妹相处没问题 女儿一上学就焦虑

亲爱的主持人:

我的女儿,今年已上中学,一直觉得上学这件事情很困难。

当她早上一定要走出家门去上学时,她常常会感到非常的害怕。

学校的老师说她不和同学一起玩,很少与人交谈,经常非常焦虑和害怕。

每当她被要求在课堂上回答问题或是做一些志愿工作时,她常常会感到惊慌失措,手脚僵硬。

从不主动和别人说话

她曾多次在上课或班级活动的中途致电让我到学校去接她。因此,她的学习成绩并不理想。

她常常认为别人会觉得她很古怪,从不主动和别人说话。

在家里,她觉得和兄弟姐妹相处很舒服,但与爸爸在一起却让她感到很不自在,并想要避开,因为她觉得爸爸很冷酷、很凶而且难以接近。

我的女儿没有任何其他疾病。她会得什么心理病呢?

焦虑的家长

 

孩子或患社恐
多鼓励关爱助修复情感

亲爱的家长:

你的孩子可能患有某种形式的社交恐惧症。看来,这种焦虑似乎让她不喜欢去上学,并且很难开始或是维持人际关系。即使她能够去上学,然而听起来她也总是被焦虑淹没,以至于无法发挥最好的状态,最终常常感到无助和恐惧。她可能面对这样的情况已经好长一段时间了。你也许会在她稍小的时候看到一些如发脾气和执着行为等等的迹象。

患有社交焦虑的人通常会经历持续的焦虑,这种焦虑是过度的,而且不实际不合理的。

自我意识强烈

任何形式的社交场合都会让他们感到恐惧和焦虑。他们害怕结识新朋友,担心被人观察或评判。他们非常有自我意识,有时会认为自己没有吸引力,没有什么可以提供给别人,并担心自己会被他人否定。他们认为别人会觉得他们很奇怪,担心自己做了一些冒犯他人的事情,也担忧自己会被嘲笑,被别人拒绝或羞辱。

因此,他们回避社交、害怕与陌生人交谈,并需要花很长的时间才能与他人相处自如。当他们被要求在别人面前表现(例如:被老师要求回答问题、演讲或做一个演示),又或是当他们成为被关注的中心时,他们可能会感到惊慌失措。

当患有社交焦虑的人处在巨大的恐惧中时,会伴有以下身体症状:脸红、心率加快、双手颤抖、冒冷汗、胃部不适、感到头晕或恶心、肌肉紧张、大脑一片空白。

女孩比男孩更易患社恐

社交恐惧症(SAD)的平均发病年龄在13岁左右(儿童步入青春期的时候)。女孩比男孩更容易患上社恐。步入青春期时,青少年也在寻找自己的价值、寻找榜样和伴侣,这都可能会加剧社交焦虑的情况。

社交焦虑的发展原因是什么?

症状可能始于儿童或青少年时期,并一直持续到成年。据我的观察,以下可能是人们产生社交焦虑的一些原因。

1. 缺乏安全依附:在生命的前3年中,孩子需要一位照顾者或父母能够在他们不知所措时给予安抚并调节他们的情绪。从科学的角度来说,孩子的右脑还没发育完全,因此看护者将会代替右脑的工作。在看护者缺席的情况下,孩子将无法处理自己的情绪,并且可能会产生高度的恐惧反应—战斗-逃跑-冻结。慢慢地,孩子即使在不危险的情况下也会出现同样的反应。父母对孩子的需求做出回应,为他们提供一个安全的地方,好让他们舒适地探索自己的环境,将帮助他们发展一种安全的依附,对自己和他人有一种安全感。

2. 与父母或是照顾者的不稳定关系:该父母或看护者可能让孩子觉得,有时被爱,有时被拒绝。可能大多数时候孩子都觉得被父母拒绝了吧。这父母未能树立一个安全舒适的社交互动榜样。因此,孩子可能也开始将其他关系视为不安全以及可怕的。

3. 焦虑的父母:如果孩子的父母经常感到焦虑也会使其发展成焦虑症。一个感受到父母的焦虑的孩子,自己也会变得焦虑。焦虑的父母无法成为孩子的情感支持。这样的孩子将无法面对生命各个阶段带来的挑战。焦虑的父母使孩子容易产生焦虑,因为孩子成长所处的社会环境并不支持健康的情绪发展。

4. 缺乏其他支持性的关系:如果你的孩子在大多数情况下感到被拒绝,除了父母,而又缺乏其他足够关爱的关系(例如:来自祖父祖母、叔叔阿姨或同龄人的支持),她将无法形成一个健康的自我观念,无法觉得自己是一个重要的、有价值和宝贵的人。没有人把她当成一个个体来反映。

5. 孩子的性情:如果你的孩子天生害羞、内向或胆小,则可能使她容易产生焦虑。这也使他们容易成为学校里被霸凌的目标。

6. 羞辱或创伤性经历:如果你的孩子总是被拿来与另一个孩子比较、被批评、被单独挑出来指责或惩罚、被贴上家庭的害群之马的标签,他们会对自己产生消极的看法。其他外界的羞辱经历也有可能让孩子产生焦虑,例如:一位老师当着全班同学的面把作业扔到那孩子的脸上,并要求那受了惊吓的孩子把它捡起来。

或产生羞愧型人格

如果以上6个事项都发生,你的孩子将会有可能产生羞愧型人格。她会感觉自己有缺陷,认为自己是一个负担,甚至是没有存在的权利。这样的孩子有很低的自尊心,并且在成长过程中会以与父母和其他人一样的眼光看待自己。反过来,她也会觉得其他人是在以同样的方式看待她。

可悲的是,尽管许多患有社恐的人知道他们的恐惧是非理性的,但他们仍无法停止焦虑。在更深的层次上,他们渴望被接纳、拥有归属感、友谊、亲密以及爱。他们内心的呐喊:“我只是需要一个真正的朋友来接受真实的我。为什么就这么困难呢?”若他们在学业和工作中表现出色,这些成就可能会在一定程度上修复他们的自尊。我们看到许多有能力、身居高位的成年人仍然对拒绝很敏感、自卑以及患有社交焦虑。

如果你的孩子或家庭成员患有严重的社交焦虑,影响了他们在学校、工作或家庭生活中的正常能力,请咨询你的家庭医生,他们会在必要时转诊给精神科医生。

肯定优点给予鼓励

对于孩子来说,目前重要的是找到一个足够关爱的关系,从而慢慢地修复情感,改善羞愧的自我,创造出更自信的人格。这人可以是叔叔或阿姨、同事、好朋友、邻居、导师或好的伴侣。

作为父母,你也可以开始修复你和孩子的关系,肯定她的优点、即使小小的社交行为,都给予她鼓励。

不强迫她做不舒服的事,在她探索世界需要你时,成为她随时的帮助和陪伴。如果你是一位焦虑或抑郁的父母,请咨询辅导员,因为你的心理健康状况将会影响到你身边的人。

与辅导员的治疗关系也可以帮助患有社交恐惧症的人体验一种新的关系,这将帮助她重新开始她的情感发展,最终能够在没有恐惧和焦虑的情况下发展其他的亲密关系。

父母们,如果有一项技能是你的孩子在生活中需要学习的,那就是帮助他们学会如何社交。他们的社交能力是从父母那里学习而来的,因为父母能够让孩子感受到自己是一个个体。

你如何看待他们,他们也将如何看待自己。

主持人

■小启:

生活中,难免有不如意、不愉快;人生的道路上,偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉,并安排辅导机构为你排忧解难。

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不过,《让心亮起来》并不是一个来函必答,有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题,或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。

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