【知多一点】你是否缺乏维生素D？

骨痛、压力悲观忧郁、肌肉疼痛无力、伤口慢癒等，这些症状常出现在妇女、老人身上，我们常以为这可能是年老关係；但是，这往往是因为缺乏维生素D的原因。

大马公共健康（Public Health Malaysia）在脸书专页指出，缺乏维生素D常会出现的症状包括：容易生病、身体虚弱、佝偻、骨痛、压力忧郁、身体疼痛、肌肉无力、创伤慢癒、背部疼痛、脱髮等。

在我国很容易摄取维生素D，而且还是免费，那就是阳光；另一个含有维生素D是牛奶和乳製品。

早上进行户外活动如：晒衣服、园艺、打扫户外周围、修剪花草等，都能摄取大自然赋予维生素D，而且早上的太阳不烈，晒晒太阳会感到更健康，因为有免费维生素D。