郭锺桂 | 学中医自我保健

阴阳平衡只是其中一部分，起居饮食也很重要，不正当的饮食习惯是毛病的根源。比如喜欢喝冷饮、吃油炸煎炒料理，这些对人体带来很大的伤害。

这种情况下，大家有两个选择，其一是继续不当饮食，为将来养医生努力；其二为照顾好自己，养成健康的体魄，二者选一就得看自己的意志力了。

常言道，早睡早起身体好，早睡早起是保健方式之一，人体根据自然规律运转及自动调整，早睡调整人体的五脏六腑，早起则跟着自然规律开始每天的活动。

知易行难，人，总是倾向于让自己的喜好和情绪决定一切，所以始终健康不起来。

已婚者，更要注重自己的健康，太过频繁的性生活，会使一个人失去“精气神”。中医很重视精气神，称它来自精液；而西医则分析，精液只是蛋白质，那要听谁的？中医还是西医？

作为中华民族，当然要相信中医。男人懂得固守自己的精液，如核动力一样，有充足的精气神。

若一个人整天没精没气没神、无精打采，是透支过度，最好的方法就是节欲一段时期，调整好自己的身体、恢复元气。

再不听话，去看看以前的皇帝为何短命者多，长命者少，相信可以找出答案。若有糖尿病，必须戒酒色；如不节制，以后恐会面对截肢的风险，切记。

中医人人可学，也人人应该学。在此介绍一本值得大家阅读的书籍——《跟着太爷学中医》，由余浩著作。

他3岁跟着曾祖父出诊，见识到“一根缝衣针也能救人”，就跟着太爷学中医，从中医学院毕业，目前在中国开设“任之堂”药房。此书能够增进对中医的认识，也可从中学习很多中医常识。