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医识力问药
25/09/2021
林明冠/15岁学生,身高160公分,体重50公斤,每星期有运动,体型看上去还是很胖。怎么办?
作者:林明冠

 

问:我今年15岁,是一名学生,身高160公分,体重已经达到了50公斤,从小学开始有肥胖的问题。我每天以大约80克的糙米饭和蔬菜肉类作为主食。我会在一个星期里进行长达40分钟的运动,包括跳绳、跑步和摇呼啦圈,可是体重却还是很高,体型看上去也很胖。

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答:所谓肥胖,是指体内脂肪囤积过量,导致体型异常。造成因素有饮食不节、缺乏锻炼、压力以及遗传等。若是双亲体型硕大、身若圆球,那孩子大概率应当如此。

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若以身体质量指数(BMI)计算,18.5至24为正常范围。你的体重50,除以身高1602,得出的结果为19.5(BMI),试问何重之有?而“体型看上去很胖”显然只是主观感受而已,这种所谓主观感受,会受到每个时代对身材的审美转变而有所不同,别忘了,有一种冷,是你妈觉得你冷;有一种胖,是我觉得我胖。这种建立在个人感受上的体型问题是意义不大的。

15岁应该就读初中三,若是跳级,应该在高中一或中四,有如此身高和体重,在马来西亚篮球界里,算是体型天赋异禀了,如果没有出现生活障碍,应该极大化去发挥你的体格优势,这可是别人羡慕都来不及的。

况且科学计算,这种身高体重堪称完美,如果还有什么疑问,应该找个医生好好谈谈。

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这个时期,是学习能力与体能都在不断上升的时刻,从你的生活习惯看是相当好的,那种网络上流行的健康养生方法不用多看,保持你描述的生活规律即可,如果还想更好,可以投入更多活动,为你的未来增添更多的可能性。

不要被你觉得的体型和体重局限了你强大又欠打的灵魂,加油!

林明冠医师/中医(驻雪兰莪巴生)
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