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言路珊珊来词
13/10/2021
练珊恩.疫情期间,你崩溃过多少次了呢?
练珊恩

迈向地方性流行病阶段,我们都要学习与冠状病毒共处,不管你是开放了就冲去旅游的人,还是做好防疫谨慎回家的人,或是到现在还没有堂食或不敢堂食的人,大家都要找到自己与病毒共处舒服的方式,别担心太多,先照顾好自己身体与心理的健康,其他一切都会好的。

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随着冠病疫苗接种率的提升,我国从分阶段开放经济与社交活动,到现在几乎只剩多人聚会的大型活动仍然禁止之外,其他领域已逐步投入运作,10日宣布取消跨州禁令和出国不再需要申请MyTravelPass,可说是我国抗疫路上的里程碑。

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回顾去年3月18日宣布落实全国行动管制令至今接近1年半的时间,你崩溃过多少次了?若你不曾,每天的情绪都保持稳定平和,恭喜你,你很棒!但是如果你在这段受到压抑的日子里经历过情绪崩溃也别担心,你不孤单。

10月10日既是政府宣布取消跨州禁令,在我国抗疫路上一个重要的日子,也是世界心理健康日和大马医生日。这三个被人们赋予的特殊意义看似是没什么相关的日子,在疫情之下,却有着颇为显著的相互影响。

前阵子看到这样一句话——担忧比工作一整天还更消耗人的精力。这句话引起我的共鸣,因为不管是疫情期间还是非疫情时刻,最影响一个人心理健康的,莫过于担忧,以及担忧所引起的焦虑。在行动管制令的非常时期,有的人感到前所未有的压力,有的被关在家里则多了许多“胡思乱想”或直面问题的时间。

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太长时间不能实体见面的家人与爱人彼此想念,有的担心长辈的健康,有的担心是否还来得及回去见最后一面,有些长辈忧心儿女的工作,工作变得不稳定的人担忧收入和前程,不和睦的家庭包括小孩担心什么时候再爆发“世界大战”,医院里的医生护士更是担心病人、担心自己、担心战友、担心家人等。

担忧、焦虑、恐惧、无力感,这些我们看不见的心理活动,比起任何用脑力或体力的工作都更消耗人的精力,感觉被掏空,这时再碰上一点不如意,就很容易情绪崩溃或“火山爆发”。若这一切的源头是因为疫情和行管令,那么在首相宣布取消跨州禁令后,但愿每颗担忧的心都盼到了尽头,重拾希望。

每日确诊人数、入院率、ICU病例与死亡病例如今已明显下降,医护人员终于有空间喘一大口气。卫生部长凯里说,虽然他也乐见政府允许人民跨州,但是他很担心疫情反扑。相信这也是所有医护人员和大马人的担忧,而大家似乎也都为这个可能做一些心理准备。

再加上施打疫苗后,即便感染冠病,也很大机率无症状或轻微症状,另外还有自行筛检试剂的便利,这将导致社区里可能存在许多未上报当局的确诊者,或自己不察觉的感染者。这些都是随着经济与社交活动开放后,当局与社会人士必须关注与防范的问题。

迈向地方性流行病阶段,我们都要学习与冠状病毒共处,不管你是开放了就冲去旅游的人,还是做好防疫谨慎回家的人,或是到现在还没有堂食或不敢堂食的人,大家都要找到自己与病毒共处舒服的方式,别担心太多,先照顾好自己身体与心理的健康,其他一切都会好的。

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