登录
我的股票
Newsletter 联络我们 登广告 关于我们 活动

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

副刊星云
20/11/2021
当下,你在吗?/鲸鱼岛的樱花(笨珍)
作者:鲸鱼岛的樱花(笨珍)

“某某明星塌房了!”

“油价明天要起了!”

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

“某国家隐藏的历史被挖出来了!”

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

“某购物平台优惠要开始了!”

现在几乎每人一部手机,在资讯横飞的时代,信息炸满了社交媒体,有时你划着划着,不知不觉两个小时就过去了(我知道你划了不止两个小时)。

社交媒体的设计,本来就是专门针对人类多巴胺对短暂资讯吸收的快感,来让人更轻易上瘾。但今天的重点不是社交媒体令你上瘾的原因,而是你活在接受资讯的快感里,大脑的快速运行占据了你的注意力,导致你活在的地方不是当下,而是脑里。

ADVERTISEMENT

最近,让自己专注在当下的时刻,你记得吗?你专注地打文案以至忘记时间;你好好享受食物在舌头上打滚,因味蕾的刺激而制造出的各种味道和气味;你细细地体会某一刻的身体和情绪感受;每一个让你觉知自己存在、落地的时刻,都是你活在当下的例子。

要保持这种对于当下的专注力是不容易的,因为这是一个要你在乎脑功能,而不是情绪和体感功能的社会。要如何练习专注当下,可以试着——留意你看见的5样事物,4种不同的触感,3种不同的声音,2种气味,一种味道。当然这是可以灵活变化的方程式,因为生活本来就没有什么规定,规矩是人类制造出来的。你可试着每天花个5分钟来细细感受,感受当下给你带来的沉静与沉淀。

过去已经过去,不可追回;未来还遥远,触不可及;只有当下,融合了过去和未来的当下,能够让你留下不悔的过去,和创造自己想要的未来。所以当下的英文才叫present(礼物)啊。

ADVERTISEMENT

礼物
专注力
当下

ADVERTISEMENT

分享到:
热门话题:

ADVERTISEMENT

2星期前
1月前
1月前
2月前
2月前
2月前

ADVERTISEMENT

你也可能感兴趣
 

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT