发布: 6:22pm 23/11/2021

网课功业导火．亲子冲突不断

主持人，您好，
我是一个单亲妈妈，有两个儿子（8岁和12岁）。一年多来的疫情几乎打乱了我和孩子的生活，我需要居家工作。因学校和补习中心关闭，我还需要监督两个儿子上网课和课业。

一大清早，我就要起床预备早餐和午餐，然后一边工作一边监视儿子是否有专心上网课。只要一不留神，他们就转去看视频或玩手游。其余时间，儿子们不是吵架声就是躲在房里玩手游看视频，不想做功课。后来，学校老师发信息来告知孩子经常不交上功课。我感到很紧张，担心他们跟不上课业的进度。虽然我屡劝他们，他们仍然无动于衷，我就大发脾气，责骂孩子，甚至打他们。他们还跟我顶嘴，抱怨我不爱他们、不了解他们，整天只会逼他们做功课和读书。渐渐地，他们刻意避开我，不跟我讲话。

目前我需要回到公司上班，但学校仍然关闭，我只好把两个孩子留在家里。下班回来后催促他们做功课。我每晚拖着疲惫的身躯上床，一想到孩子的叛逆和亲子关系恶劣，我感到非常压力和焦虑，彻夜难眠。我真不知道如何去修复跟孩子的关系，我快要崩溃了！我该怎么办？

芳姐

换位思考理性分析．化危机为转机

芳姐，

您好。我很理解你的处境和感受，除了独自抚养两个孩子，还要兼顾他们的学习品质。疫情的确打乱了你和孩子的生活起居，也给你们的亲子关系带来很大的冲击和矛盾。

芳姐，疫情期间，你和孩子们可说是被迫“关”在家里，彼此之间有更多的相处时间。而每当你看到孩子的不顺从，孩子也看到你情绪不稳定时，容易引发语言和态度上的冲突。我认为主要是因你的角色增多，无形中会激起内在的情绪，并且潜移默化地将负面情绪传递给孩子，使得孩子也变得情绪化，导致亲子在沟通上恶性循环。一旦孩子行为不好或功课没做好，你的情绪很快就爆发，就大声责骂孩子。

了解自己和孩子的心

芳姐，现今我国疫情已进入复苏阶段，我建议你安排一个安静的时间来作反思：这一年多来我为何常常对孩子大发脾气？我有没有过分地要求自己和孩子，以致给自己带来压力，也把自己的焦虑情绪转移给孩子？

你也需要读懂孩子的心，要思考“孩子到底在想什么，他们为什么会这样做？”当你了解和明白了他们的所思所想，就会尊重孩子的个体性，可能很多你认为的问题就不再是问题了，这会大大缓解亲子关系的紧张和冲突。

在疫情中，许多家长和孩子都会感受到焦虑。焦虑的背后欲望，其实是有一种重获控制感和安全感的需要。尤其当孩子们不能如期上学又长期坐困家中会对他们构成心理压力，产生应激反应使得他们的情绪受影响。好多家长发现孩子总是无理取闹，故意闹事，其实这些情况反映孩子的内心郁闷，他们很不舒服，要找一个出口来发泄。为此，你需要接纳自己和孩子的情绪，给孩子最大的支持，让他们在心理和情感上有依靠。

调适自己情绪

芳姐，你需要纾解自己负面的情绪。首先要认识疫情给自己带来的紧张、压力和焦虑情绪，适当地去表达和宣泄负面情绪，如听音乐、体操、跑步。你也可以寻找支持，多和亲朋好友交流、分享内心感受，彼此鼓励和扶持。凡事只要量力而为即可，只做一些力所能及的事，正面看待生活中遇到的挫折。更要紧的是要照顾好自己的身体。

重塑亲子关系

芳姐，既然你发现亲子间的矛盾和冲突，希望你愿意早点去解决，化危机为转机，更新跟孩子的关系。我鼓励多站在孩子的角度理性分析、处理好关系非常必要。他们需要你的三多：
一、多陪伴：疫情之下，孩子们长期呆在家里与外界隔绝又没有玩伴会很苦闷和沮丧。你需要刻意安排下班或周末时间陪伴孩子，与他们进行亲子活动，如玩桌游、做糕点、在家附近进行户外活动如散步、打羽球等。这不但会减少你们生活中的无聊感可以增进彼此间的感情交流，感受家里甜蜜的氛围。孩子们只有独自关在房间里玩手游或看视频，无所事事。也许你需要放低姿态，走进孩子的心灵，以孩子同龄人的心态对待他们，成为他们的朋友。如果孩子长期在压抑的环境中出不去，找不到吐露心声的朋友，容易情绪失控，会造成不良反应。
二多沟通： 你尽量避免在沟通过程中大部分时间是自己在说话，应该停下来安静地当一个倾听者，先听孩子说完，不要急于反驳和批判。其实，当孩子发现家长愿意倾听时，也会放下心理自我防卫，愿意分享更多。你可以让孩子谈一谈对于疫情的看法，帮助他们应对当前情况，也跟他们聊点有趣的事情，不要老是指责或批评孩子。如果你不跟孩子沟通，孩子们就宁愿上网玩游戏、看视频跟网友聊天，也不愿和你说心里话。
三、多谅解：孩子需要家长的谅解，而不是唠叨、训话和否定他。许多家长看到孩子玩手机时就误以为孩子只是想玩游戏，便开始指责孩子，这种情绪化的指责不仅不能规范孩子的行为，反而还会引起孩子的叛逆心理。其实，孩子想要的是有独立的空间，需要被尊重。只要你和孩子一起制定好学习计划，并规范好孩子每日玩手机的时间便可解决这个问题。