登录
我的股票
Newsletter 联络我们 登广告 关于我们 活动

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

副刊星云
28/11/2021
【病魔纪实】疫情下的康复锻练/冰谷
作者:冰谷

疫情暴发迄今, 18个月瞬息间过去了,回归常态生活的路向在哪儿,没有谁敢预测。尽管政府开放让完成接种的庶民跨州,那是为了刺激经济的措施,有蜡烛两头烧的无奈感。然而仍旧有人谨慎观望,宁可自守门庭也不愿走进群众,其中说明对疫情的控制顾虑未消。

作为中风病患幸存者,康复磨练难免受到疫情病毒的干扰和影响。我们既被标签为“疫情高风险群”,坦然接受疫苗接种乃上上之策。政府宣布接种疫苗我急速作出回应,于4月间成为家庭中的领头羊。接着还把消息转予耄龄亲友,原本拒绝或犹疑不决的,都纷纷一改态度从容注射疫苗了。就是不明白,迄今还有拒绝履行社会责任的人士。

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

接种了疫苗,并未全然解除了病毒的侵袭感染,恐慌依然存在的,尤其户外运动更该谨慎自律。这期间,因受政府管制令限制,复健治疗中有些项目被迫脱节,我每周2-3次上gym操练首先遭截停。以跑步晨运的儿子也被迫变通,破费掏钱直接买一台跑步机treadmill,两父子就风雨不阻时间不限,有闲余就踏上跑步机的台面锻炼了。

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

一台跑步机没法满足复健需求,但却能以长补短,增加跑步的时间和天数。回说我在健身室的锻炼,在众多仪器选择中,我也仅于百种项目之内选其十项,哑铃、拉环、顶膝锤、手摇机、单骑车……择善者而操练,一切以康复有利为依归。我脑海中不时警惕自己,我来gym不像年青人建造肌肉,我来为了使僵化的半身恢复活力,走路轻松灵活些。

最近我侥幸获得“不惑乐龄精神奖”,专访的曾先生加持我对中风康复的奋力不歇。我坚持的三点运动很简单:不选择时间、在任何地点、拘练习形式,也即在任何时候、任何地点、利用当前的自然环境锻炼。

这要有决心,抱持康复为目标,不畏众人异样的眼光。

ADVERTISEMENT

这说来不难,但要实行颇为不易,在众人面前抓紧栏杆或其他扶助物操练,必须放下尊严坦然挑战复杂环境的干扰,一心一意让自己有如置身健身室。这些练习地点,如在入闸前的候机室,购票后等候火车到站,在购物中心等候家属采购,出席讲座稍息时间……,中风的身体难免会陷入僵化状况,有需要暂时性的活动几下,即使几分钟的锻炼都能恢复灵活,使你感到轻松起来,重新投入有关活动。

中风教会我坚持强韧

疫情改变了我们的生活常态,我的一个新障友深受其害,由于他刚出院,病卧床榻,政府实施SOP治疗师不能上门为他做物理治疗,唯有无奈躺着日夜看天花板,6个月的黄金治疗期一晃就遛过去了,他依然在病榻上辗转。

风魔和疫毒扣门报刊,是一场双重的不幸灾难。或许不仅我的朋友,更多偏瘫的蒙难事件发生在世界各个角落。感恩疫情下我的复健锻炼能继续,不能上gym仅属稀微的截停。我的“自创招式”成为起床后的领先锻炼,自觉十多年来依然管用,不用仪器张开眼睛即可自由自在的运作,翻身、屈膝、提足、弯腰、盘腰、弯颈……,每项运作20—50下,每天半小时即已呼呼喘气、汗滴簌簌了。

另一项我始终保持练习写字的惯例。习字当然用中风的右手,让僵化的五指每天舒展,虽十多年来未能达到灵活自如,像未出事前快速书写,却可以写出娟秀的字形,距离正常的书写速度仍有待考验,但从中抄写唐诗宋词、古文课本、乐府辞赋,重复性的抄抄写写,变成许多篇章印象深刻,甚至可以朗朗上口。

国家独立前后,高初中学校课文采用《中华文选》,间中读到孔孟、庄子、老子,《诗经》和节录的〈离骚〉,都像囫囵吞枣,在习字抄写数遍后,对文本逐渐明析起来。中华文化源远流长、博大精深,当我抄录郦道元的《水经柱》,“砥柱,山名也 ……河水又东,千崤之水注焉。河水翼岸夹山巍峰崚举,群山叠秀重岭干霄。自砥柱以下,其间百二十里河中竦石杰出,势连襄陆,盖亦禹凿以通河,疑此阏流也。”不禁眼睛一亮,古人郦道元的驭词遣字,真如有神助,砥柱像一幅画,跃然纸上。

中风给我诸多不便,在康复过程中,教会我坚持强韧,也让我在习字书写的同时,吸收古人的文学素养,做人态度,从中融解为自己的写作导航。

ADVERTISEMENT

中风既成为续癌症、心脏病患排列第三的病患杀手,我们就更应该珍惜康复治疗,响应“世界中风日”的创立与提醒,由残障锻炼到复苏,重归常态生活。

为中风障友献上深深的祝福!

ADVERTISEMENT

中风
冰谷
乐龄精神
锻炼

ADVERTISEMENT

分享到:
热门话题:

ADVERTISEMENT

4天前
3星期前
3星期前
1月前
2月前
2月前

ADVERTISEMENT

你也可能感兴趣
 

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT