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副刊人物
29/11/2021
王涑郡/运动心理师 运动员身后的最坚强后盾
报道:本刊 白慧琪、摄影:本报 陈世伟
王涑郡(中)当年一路陪伴陈炳橓和吴柳莹提升状态、取得里约奥运资格,斩获银牌。

这是一篇配角的故事。通常请配角说故事,总不经意说回主角身上。

运动心理专家王涑郡博士(Dr. Rebecca Wong)就是这样,谈到羽球女双黄佩蒂、陈仪慧,混双陈炳橓、吴柳莹和跳高名将李合伟,鲜少提到自己。想想,实在难以避免,毕竟运动员打出成绩就代表她的付出有了收获。

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整场访谈下来,替王涑郡下注脚“甘愿做配角”。她大力点头,更强调这是运动心理师的重要特质。在运动里,她这一行本来就是辅助运动员的角色而已。

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王涑郡觉得运动心理学应用灵活,做了快20年,她从来不觉得闷或重复。

2020东京奥运,跳高老将李合伟第一轮2.17公尺三跳不过,黯然留下“0”的成绩。镜头前,他落泪不语,远在马来西亚的运动心理师王涑郡看到画面,心也一沉。

她早已不在国家队服务,但李合伟是相识17年的选手,赛前开口求助,她当然义不容辞隔空辅导。重击之后,王涑郡给予他时间沉淀,再好好讨论分析状况。李合伟备战奥运的一年多来,除了长期隔离训练,间中还需上诉争取教练随团赴日参赛。种种的不如意,加上一整年没什么参赛,让他找不到比赛的感觉,跳得非常糟糕。

这就是运动心理师的工作。我们在荧幕前看选手打拼,教练在场边适时指导,调整战术。看不见的是运动心理师时刻跟进选手的生活、训练、比赛状况,从中调整心理状态,顶住压力应战。当然,还有其他运动科学团队透过营养、体能等等训练的辅佐。

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普通心理与运动心理咨商的差别

王涑郡2004年入行,首15年在国家体育研究院(ISN),2年独自到中国国家队出任竞技表现总监,负责整体运动科学,也接触不曾带过的项目——短道速滑。2020年碰上冠病疫情,她决定回马与家人团聚,担任自由运动心理师,目前在一组电竞队伍服务。

王涑郡在中国国家队时辅导短道速滑队。
电竞队员全身心投入游戏,也需要运动心理辅导来提升状态,左为王涑郡。

此番见面,地点就在电竞队伍的基地。“我们上个月才拿到冠军!”原来不只传统运动,连电竞也开始透过运动心理学提升队伍表现。“电竞的心理需求不会比传统项目少,而且更多。”王涑郡解释,少了肢体运用,电竞更倚赖心理调整来达到最佳状态。

她没有一般临床心理师的正装形象,而是身穿羽球服,披上电竞团队的外套。她也没有会晤室,没有沙发、茶几做咨询。话当年,国家体育研究院有位同事是组织心理学背景的,咨商时安排了桌椅和球员“好好”对谈,在充满汗水的球场反而格格不入。实际上,有时趁运动员训练完,他们就在场边席地而坐咨商。

问及普通心理与运动心理咨商的差别,王涑郡观察到前者重个人调节,后者重团体和相互沟通。就算羽球单打是个人项目,你也可能被安排做陪练,不能只专注在自己身上。她认为这些细微差别不是一纸文凭学来的,要自己发觉、转换。所以工作上,她不会让运动员太快接受现状,而是学习沟通来解决问题,除非是裁判、空调等不能解决的环境因素,才接受。

 
耐心聆听特质被指适合运动心理学

其实,王涑郡大学念的是营养学,与运动无关。当时大学毕业,只有保健品公司聘请营养师来推销产品。“但我理解到要保持健康,只是谈饮食是不够的,要配合怎样运动才是最好的健康生活。”她本来就爱好运动,曾是空手道州手,后来到理大运动科学系做研究员,半工半读念硕士。

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当时她遇到一位外国导师,带她认识世界之大,知道什么是教育,什么是运动科研。“他说我有耐心听别人说话,很适合做运动心理学。”王涑郡视这位导师为贵人,她也慢慢喜欢上这门专业。运动心理学应用灵活,每个人遇到的问题不一样,也有很多种解决方法。做了快20年,她从来不觉得闷或重复,而且依旧享受其中。

王涑郡自认“甘愿做配角”,更强调这是运动心理师的重要特质。

“比我早或同时段入行的人都是自己摸索,走出一条专业的路。”时间回到2004年,王涑郡进入国家体育研究院,大约只有30%的国手比较开通地接受运动心理学,教练要么不熟悉,要么不相信这能带来帮助。国家体育研究院后来花了整10年,投入大量人力物力推广运动科学,在各州队也有相关课程。一批批幼苗州手后来升上国家队,自然都对运动心理学有基础认识。

一开始,王涑郡被安排到武术队。那是纪律运动,中国教练又比较严厉,队员相对比较配合。2007年她到羽球队,当时双打教练是雷西,她辅导女队,包括后来世界排名第一的女双组合黄佩蒂、陈仪慧。

她自认当时经验不足,多是解决球员场外生活、关系的问题,能给的建议不多。刚开始也感觉运动员对她保持距离,问一句答一句,一脸很想走的样子。“人跟人是靠感觉,不能要求每个运动员都喜欢自己。”当她协助的球员慢慢打出成绩,其他队员也才慢慢相信运动心理师。

论技术、战术,教练和球员是专家,她不会插嘴,但会了解一二,好让球员把一些心理概念连结其中。说到团队合作,尤其是双打有很多沟通、埋怨甚至投诉,就属心理范围。她常对组合说,“你们的关系就像夫妻,喜欢不喜欢,在场上都是要配合的。”沟通非常重要,仔细到连说话技巧都很讲究。“在球场上我希望你这样讲,我会好一点”,而不是“你为什么不这样那样”,那会让对方感受像被攻击。

球员出国比赛,视教练评估需求和体院安排,不是每次运动心理师都能跟去。没能随队的时候,她只能死守电视转播,观察球员的表情、动作及队友间的互动。看到他们没有击掌,赛后联系求证是不是吵架了,速速检讨,改善沟通,准备下一场比赛。“刚开始2004年,我们就sms联系。”那时的简讯、通话费用都是自掏腰包,有了WhatsApp才方便些。

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唯有得到当事人认可,工作才算有效完成

业界人士对王涑郡并不陌生,但让广大民众关注到她,甚至是运动心理师这一专业,要数2016年里约奥运之后。混双陈炳橓、吴柳莹交出银牌亮眼成绩,教练陈仪慧也点名感谢她的付出,媒体才开始注意到这些幕后功臣。

橓莹组合打进奥运决赛,奔向观众席与陈健铭(左起)、王涑郡击掌。

2015年取得博士学位后,从前合作的陈仪慧已是教练,请王涑郡回来羽球队帮忙。当时吴柳莹完成膝盖手术,找不回感觉和状态。“那时我也不知道为什么,就是很有信心可以帮到他们,教练也很配合。”慢慢的,橓莹在场上有了变化,排名渐渐提升,取得奥运资格。

讲起里约奥运,当时混双破纪录打进决赛,多么振奋人心。“当场不像做戏有那么多flashback(回忆重现)啦……”王涑郡忆起当下先是兴奋,接着是担心,因为决赛对手真的很强。隔天跟教练讨论,战术上“吃不了”,她得准备另一套心理方案应对。当时她对陈炳橓说,“都到了这边,输赢不管了,好好表现给大众看就是。”后来回看,他好像把“表现好”看得很重,在场上反而绑手绑脚。

其实2016年也是王涑郡第一次参加奥运。2008年她资历尚浅,2012年她攻读博士转做兼职,负责的壁球和保龄球也不是奥运项目。初登奥运殿堂,她感受到顶级赛事的氛围和压力。她也比较小心言语,怕讲错东西,或表达的与运动员接收的有误。

里约奥运后获得球员和教练公开赞赏感激,她视为最好的认可。访谈中她不断强调,也常提醒后辈,运动心理师是外围补助,教练选手接受他们进入圈子是因为信任。“我们要拿时间去说服运动员,是他们评价我们有帮到忙,才算工作有效。”

王涑郡:我们要拿时间去说服运动员,是他们评价我们有帮到忙,才算工作有效。
东南亚第一位国际认证运动心理师

谈到时间,王涑郡不免想起近20年来如何与运动员一起成长。她看着陈仪慧从球员成为教练,李合伟成为老将,陈炳橓成为4个孩子的爸。

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二十来岁刚入行,的确难说服资深运动员,所幸教练看得见她的付出,给予机会发挥。三十多岁,自己也成家当妈妈,年龄和生活历练让她更懂得应对年轻运动员——要维持一条界线,但关系也不能太疏远。

如今她是马来西亚乃至东南亚第一位获得国际运动心理学会(International Society of Sport Psychology)注册认证的运动心理师,今年更获选为委员。 她的工作已从运动员的幕后功臣,转向提倡运动心理师的系统训练,带动这门专业在东南亚一带的发展。

王涑郡是东南亚第一位获得国际运动心理学会注册认证的运动心理师。

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