安华内阁名单出炉!哪位部长的表现你最期待?参与民调
星洲网
星洲网
星洲网 登录
我的股票|星洲网 我的股票
Newsletter|星洲网 Newsletter 联络我们|星洲网 联络我们 登广告|星洲网 登广告 关于我们|星洲网 关于我们 活动|星洲网 活动

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

副刊养生照护线上
9:00am 17/12/2021
外科专科医生白映俞/髂腰肌症候群 让人背痛、腰痛、髋部痛
授权来源:照护线上

今天,请你先做个小测验。平躺在床上,两脚伸直,下背平贴着地垫或床铺。这时弯曲右脚膝盖,双手环抱膝盖让膝盖往胸前靠近,过程中记得保持左脚继续直直地停留在床垫或地垫上。

ADVERTISEMENT

请问做得到吗?还是你的左脚或身体总是不听使唤地想要弯曲一下,才能抱到右脚膝盖呢?如果做得到的话,请你换脚试试看。改成抱左脚膝盖至胸口,看看右脚是否能乖乖地伸直停留于地垫或床铺上。假使如果弯曲一脚膝盖至胸前,另一脚却无法打直,可能就是“”太过紧绷!

其实,髂腰肌很重要的,因为髂腰肌是我们髋部的重要肌肉,甚至还是连结躯干与下肢的重要肌肉。髂腰肌是由3条肌肉所组成:腰大肌、腰小肌、髂肌。我们身体两侧各有这3条肌肉,它们会一起协同作用,帮助我们做髋部屈曲的动作,并在走路、跑步、从坐到站起身时来稳定髋部与背部…… (全文阅读)

更多相关文章:       

外科专科医生白映俞/养生好习惯,你做对了吗? 

过敏免疫风湿科医生翁孟玉、黄文男/机械性、发炎性下背痛 第二种别轻忽 

神经内科医生黄锦章教授/肌肉疼痛、走路变慢、越来越喘 ,破坏全身肌肉的庞贝氏症 

风湿免疫科医生李惠婷/类风湿性关节炎,10迷思要破解! 

养生
照护线上
髂腰肌
髂腰肌症候群
背痛
腰痛
髋部痛

ADVERTISEMENT

分享到:
热门话题:

ADVERTISEMENT

2天前
3天前
3天前
4天前
4天前
5天前
你也可能感兴趣...
 

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT