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副刊养生问药
12:00pm 08/01/2022
林明冠/热天长湿疹,冷天则手脚冰冷,想试吃进补的食物,又怕上火,想问该如何吃?
作者:林明冠

问:最近天气变幻无常,热天的时候如果没开冷气,我就会热到长湿疹,让我感到火气很大;下雨时我又会手脚冰冷,觉得身体很虚寒,筋骨和膝盖会痛。总觉得体温很难调节,我想试下用食疗,吃进补的食物,但吃了火气却会变大,想问这属于什么体质?食物上该如何吃?

答:遇到这类问题,相当难回复,角度不同,一样的空间会衍生不一样的感受。比如天气,同在马来半岛,受季风影响,上半年酷热难耐,下半年雨水丰富;2月份天气转晴,8月份逐渐多云,到11及12月份雨水更多,这时候新闻就能看见多处水灾的消息。虽然天气差异颇大,但还不至于变幻无常。

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而空调作为调节人与气温之间舒服平衡的中介,我们应当善用,比如热天可以开空调,只要不热即可,千万不要开到冰火二重天,温差太大,会造成生理机能紊乱。天冷时,如果怕冷,就多加个外套,避免太冷引起不适。

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没有人的体质是绝对的好或不好,只要身体和心理都能同时应对不同环境带来的变化,那就是好的。也不会有一个人的身体可以在每个变化的环境中保持绝对舒适,只要能过就行,心理上能坦然接受,足矣。湿疹这类问题,应该寻找医生帮忙解决,而非瞎揣测,胡乱饮食。

关于你的提问,我能给的建议是:

  1. 查看是不是有过敏,无论是食物还是毛发还是环境,现在科技发达,已经有不少可以检测过敏原的方法,避免湿疹一直爆发。
  2. 检视自己的生活方式是不是偏离正常轨道,包括均衡饮食、适量锻炼、积极心态、充足睡眠。
  3. 到医生那儿排查关节炎,若是关节炎,就好好治疗。如果是肌肉组织发炎,那就根据运动医生指导下进行肌肉强化训练,甚至可以使用一些药物来辅助强化肌肉。
  4. 多学几门手艺,培养一些兴趣爱好。转移一下生活中心,会让你觉得生活美好。免得闲得天天想着是不是自己体质太差了。

体质的增强,并没有中西之别,找到适合自己的生活方式,让身心安然才是正途。当然了,这都没捷径,一切需要时间学习。

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林明冠医师/中医(驻雪兰莪巴生)
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药物应该怎么吃才有效?读者所有问题,可电邮到:[email protected]。 

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