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地方大北马特色专栏雄医解码
12:00am 12/03/2022
雄医解码 | 林本雄 – 避免让6岁以下儿童用手机
文/林本雄(耳、鼻、喉,头及颈部专科医生)

在这个电子产品普及的年代,我们的生活越来越离不开手机或平板电脑,人人都变成了低头族。每次在外面吃饭都会看到很多父母为了让孩子安静地吃饭,在孩子的婴儿椅前放个手机或平板电脑,让孩子边看影片边吃饭。很多孩子就因为这样而对电子产品产生了依赖。

那什么程度才算是“沉迷”呢?如果父母要孩子停止使用电子产品时,孩子会哭闹、不肯放手,那就属于“沉迷”了,父母务必尽快找出原因,改变孩子的这个坏习惯。

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长时间看着屏幕对大人都有一定的伤害,更何况是小孩。近视发生的年龄越来越小,我看过有些5到6岁的孩子都已经戴着近视眼镜了,而这件事情的罪魁祸首无非就是电子产品。

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电子产品色彩亮丽的屏幕对眼部刺激很大,尤其是6岁以下的小孩视觉系统发育还不成熟,长时间对着屏幕会造成视觉疲劳进而导致近视。而且,年龄越小的孩子近视会越容易造成高度近视,也可能引发眼部的疾病,比如视网膜变薄。

专家建议2岁以下的儿童完全不该接触电子产品;2到4岁的孩子一天最多只能看屏幕1小时;5岁以上的孩子则是以“娱乐目的”使用电子产品不超过2小时,除非是课业上的需要。孩子使用电子产品时也该间隔休息几分钟、屏幕的亮度也该调低、并且切勿让孩子在黑暗里看着屏幕。

很多家长不知道,儿童长时间对着屏幕除了影响视力发展,还会影响孩子的脑部发育。过早让儿童接触电子产品会导致他们延迟语言发展、学习能力下降、缺乏注意力和自制能力,孩子的脾气就会暴躁、容易发脾气。电子产品并不能如家长所预期的那样会促进孩子的智力发展,反而,孩子会因为缺乏人与人之间的沟通,而导致语言发育和思考能力变得比较弱。

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过度使用电子产品也可能害孩子患上精神问题。国内外已经有很多儿童因为每天长时间对着屏幕,而患上忧郁症、自闭症等精神疾病。而且一直低着头玩手机和不正确的坐姿,也会导致孩子的骨骼发生变化,变成驼背。

年纪尚小的孩子自制能力比较弱,他们也不会明白所做的事情会造成什么影响。所以过度粗暴的干预和指责是行不通的,反而会引起孩子的叛逆心理。所以,对于“屏幕依赖症”的孩子,父母一定要给与更多的时间和耐心。

当孩子沉迷在屏幕里时,家长可以试着跟孩子聊聊他们感兴趣的话题,来转移他们的注意力。家长也必须确保孩子吃饭时专心,不可以边吃边看着屏幕。家长再忙也应该抽出时间增加亲子的互动时间,让小孩到户外运动或玩耍,以摆脱那刺眼的屏幕。

此外,家长也可以采取奖励制度,规定孩子一定要先完成“任务”,比如完成每天的功课、阅读一份报纸或背99乘法表后,才能使用手机1小时。把屏幕使用时间奖励化,就可以让孩子学习管理自己的时间、做事能分辨轻重、还有“今日事,今日毕”的道理。

说到底,避免孩子依赖电子产品,最关键的还是家长必须先以身作则,在孩子面前尽量少使用电子产品。

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