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娱乐大马娱乐
4:34pm 05/04/2022
娱文热|艺人冠病 愈后调理
报道:游岚赧
照片取自IG & FB
娱文热|艺人冠病 愈后调理
方泂镔去年8月确诊,当时喉咙痛导致声音沙哑,一直到今年农历新年元宵节在槟城阿依淡举行线上音乐会,他还没复原只好求助医生

冠病纠缠人类2年多,病毒也跟着变种再变种,虽然疫苗去年成功面市,降低了重症及死亡病患,但并未缓解确诊数字,全球确诊人数仍旧每日攀升。近几个月,因变种病毒奥密克戎(Omicron)高传播率肆虐,以致本地演艺圈几乎每隔数日便听到有艺人“中招”。当确诊变得是一件再平常不过的事时,你会好奇究竟每个人确诊状况是不是都一样?要如何“治疗”?例如吃什么会好、康复之后应该做些甚么运动之类。

方泂镔 声带发炎需时康复

2年前从台湾返马、回到家乡槟城定居的“阿镔”方泂镔,去年8月第1次确诊,而且是变种病毒Delta,让当时尚未打疫苗的他该出现的症状几乎都“齐全”,庆幸的是他的血氧一直维持在正常的97和99之间,只不过那次确诊伤到了他的喉咙,后来他声音沙哑数月持续不会好,一直到今年农历新年元宵节他因要举行线上音乐会,而再次求助西医,医生指其声带发炎很严重,须要时间康复。

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有了第1次确诊的经验,阿镔日前发烧怀疑自己二度中招,他说:“我连续5天self test都是一条线,就觉得应该没有确诊,但隔了几天再回头看,发现其中一个testkit有出现很浅、很浅、很浅的两条线,要拍照加深锐利度才会看清楚那种,所以也不确定自己是不是真的确诊,只能说疑似吧!幸好那几天也都一个人在家,没有接触到其他人。”

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娱文热|艺人冠病 愈后调理
方泂镔指晒太阳很重要,他隔离时每天都会在阳台上晒背15至20分钟。
●方泂镔 裸背晒太阳补充维他命

症状:头痛、喉咙痛、耳朵痛,一直要吃止痛药,还有发烧吃药退了烧,但很快又热回来,一直来来回回这样。

康复:我有吃很多维他命(C、D、Zinc),朋友也推荐吃Quercetin槲皮素,它的功能是抗氧化、抗发炎。我每天会在阳台裸背晒太阳约15分钟,我觉得这有很大的帮助。另外,我平时都会去登山,康复后也第一时间去爬山,想验证看看身体的状况,原本想说可能会比较喘吧,但发现状况还蛮好的,跟原来差不多,就觉得OK吧!

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陈谕一家四口去年初确诊,康复后遵循中医师指示持续每天做运动。
陈谕 靠自身免疫力挺过来

而“台湾媳妇”Mandy陈谕可算是本地中文演艺圈首位呈阳的艺人,她去年1月确诊,之后轮到当时2岁的小儿子中招,她因确诊要隔离,只好由老公及大儿子帮忙照顾小儿子,未料后来老公及大儿子也无法幸免受感染,全家一起沦陷。而当时我国仍未开始接种疫苗,陈谕一家四口靠着自身免疫力挺了过来,她说除了自己的症状较严重之外,老公及孩子们的情况跟现在打了疫苗的症状很接近,属于轻症。反而是她和老公打疫苗后出现严重的副作用,让她无奈表示并非人人都适合打疫苗,“我没有反疫苗,但我想说的重点是,平时健康的饮食和生活习惯,还有做好清洁、戴口罩这些措施,以及正面的心态才是防疫最重要的方式,针打得再多都没办法防止感染,从确诊数字来看就知道了。”

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●陈谕 规律运动吃益生菌

症状:从头到脚24小时都在冒汗、发冷、没有食欲但十分口渴、因为胸闷无法躺平睡、咳嗽时胸口很痛,最严重是全身骨头疼痛。

康复:我每天线上向中医师问诊,他提了很重要的一点,让我和孩子遵循到现在的养身方法,就是规律的运动,我几乎每天在跑步机快走90分钟,孩子们本来活动量就大,加上每星期游泳2次,很足够了。我和孩子都有持续在吃益生菌,因为肠道照顾得好,整个人的抵抗力就会强。另外我们也有吃接骨木莓(Elderberry)和虎乳芝,以强化抵抗力和肺部健康。

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比起确诊状况,陈谕反而觉得打疫苗副作用更强烈。

另外,早前确诊的Orange陈慧恬、“情侣档”Henley许亮宇及Pauline陈俐杏、Jordan盛天俊、DJ Yoon吴家润及Vivienne温慧茵,也会分享他们的确诊症状、如何康复及强健身体的一些小贴士。

●吴家润 不建议做运动
 

症状:确诊前2天无症状,以为自己很kuat,在家继续工作on air,第3天on air到一半时直接跟Jack叶朝明说不行了,整个背部到臀部痛到不行,好像给火车碾过的感觉,晚上开始狂吐(但没胃口吃东西所以只是乾吐),隔天睡了10多个小时,感觉好很多,我没有喉咙痛、发烧、感冒,算是幸运的。

康复:千万不要做运动,我总共隔离18天,第9天test到一条线后,想说做一些简单的有氧运动,发现胸口疼痛,就很紧张打电话问家庭医生,他说确诊后身体须要时间修复,不建议一好了就做运动。我有吃一些强化肺部的保健品,燕窝和鸡精强健身体,每个人的症状不一样,要吃甚么还是咨询医生比较好。

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吴家润很排斥人家说“确诊像患感冒一样”,她督促自己更加小心防疫,因为跟她同一时期确诊的儿子,尚未到能够接种疫苗的年纪。
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吴家润不建议一康复急著做运动,她咨询过家庭医生,对方指确诊者在康复后,身体须要时间修复。
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许亮宇和陈俐杏正值热恋期,结果一个确诊另一个也无法幸免。

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●陈俐杏 跑步吃天然食品
 

症状:有发烧、发冷,晚上睡觉会咳嗽咳醒。

康复:有跟Henley去跑步,发现体能真的差很多,很快就喘,连做深蹲动作都脸青唇白,上气不接下气。我会吃天然食品、例如蜂胶很好。

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陈俐杏指确诊后感觉身体差了很多,做简单运动都喘得上气不接下气。
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许亮宇为了验证自己的肺活量,康复后拉著女友陈俐杏一起跑步运动。

●许亮宇 跑步煲汤补肺润肺
症状:前2天一直头痛,发冷、发烧和咳嗽。

康复:不鼓励做激烈运动,我有去跑步,想看看自己的肺功能如何,跑了不到半小时,感觉还可以。最近有煲汤喝,补肺润肺,也会吃蜂胶有助舒缓咳嗽,到现在还是有小咳,所以不吃冰及冷饮。

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虽然中过招,但盛天俊认为该做的事还是会去做,因为已经打了疫苗,如果长期不出门、不堂食,他说那打疫苗就失去它的意义了,“我想在自己还能走的年纪,去冲事业、去旅行看世界。”
●盛天俊 康复后持续做运动

症状:喉咙痛、乏力,没有发烧,如果不是喉咙痛,应该几乎接近无症状。

康复:我一直都有做运动,打球、健身,康复后也持续这么做。然后平时也一直都有吃保健品,维他命B、C、D,强化钙质的都有在吃。

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娱文热|艺人冠病 愈后调理
盛天俊一直都热爱打篮球,他康复后也是持续运动。
娱文热|艺人冠病 愈后调理
陈慧恬自言属于轻症,让她觉得痛苦的是:“我每次身体不舒服就会在沙发上睡,可是因为要躲在房里隔离,没得睡沙发。”

●陈慧恬 隔离做瑜伽

症状:一开始喉咙痛,之后蔓延到全身酸痛,晚上睡觉头很痛、发烧,有点像重感冒。

康复:隔离时有做一些瑜伽,之后有做Pilates(皮拉提斯),还算可以没有很喘。

娱文热|艺人冠病 愈后调理
陈慧恬康复后有恢复做运动及保持饮食均衡。
娱文热|艺人冠病 愈后调理
温慧茵指不应轻视冠病,她会更加谨慎做好SOP防疫程序。

●温慧茵 吃维他命中药治疗

症状:头痛、发烧,一直睡不好,每隔1、2小时就要起来换湿掉的衣服,之后有失去味觉,我有在社交网跟网民聊到确诊状况,他说已经失去嗅觉和味觉一年了,医生说他的康复状况漫长,所以每个人的情况不同,能承受的能力也不同,不要以为中了没事。

康复:我只吃维他命和以中药治疗。不太建议做激烈运动,只是做简单的拉筋,之后会慢慢恢复做瑜伽。

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娱文热|艺人冠病 愈后调理
温慧茵会慢慢恢复做运动的节奏。

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方泂镔
Orange陈慧恬
DJ
Henley许亮宇
Vivienne温慧茵
Jordan盛天俊
Mandy陈谕
Yoon吴家润
Pauline陈俐杏

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