文康医生成长日志 | 苏文康·原来大器晚成是有原因的

我有很多想法，但一直无法专注，每个行业都想尝试一下，不过都是三分钟热度。

对我的大脑而言，时间是“盲目”的，和朋友旅行时，我总是迟到或记错时间。

在行动管制令（MCO）期间，大家放慢脚步，我也趁机在事业人生方面，追上同年纪的朋友。

X X X X X X

有一天，我贷款去买股票，然后赔钱40万令吉，每个月要还的最低数额是2万4000令吉，那可是我4个月的薪水啊！

后来，我才发现，已30逾岁的我，原来是一个没有在儿时被诊断出来的过动症人士。

什么是过动症？

到处跑动，不能乖乖呆着的才是过动症吗？其实未必，因为不能专注也是过动儿的一个表现。

过动症的名称为“注意力欠缺过动障碍” (Attention Deficit/ Hyperactivity Disorder，ADHD)。主要的问题表现在三个层面，即注意力不易集中、活动量过多和行为冲动。

过动症在现实生活中有两大挑战，即执行功能欠缺与情绪放大，且拒绝敏感度高，超害怕被拒绝。

假如你发现自己在工作、感情和家人朋友关系上都不如意，然后又有这种状况时，不如自我检测或看看精神科医生来检查自己是否有过动症的倾向。

诊断出过动症有什么好？

过动症是先天的， 因为太轻微，许多成绩偏好的好动症儿童容易被忽略，导致青春人生遇到很多坎坷。有的过动症者感到自卑甚至忧郁症，质疑为什么比起同期的朋友在事业上来得慢，无法克服生活中的各种挑战 。

如果可以在工作时就知道自己是过动症 ，相信可以更了解自己大脑处理信息的特点，甚至可以学习如何发挥长处或优点，并增强自己的弱点 。

至于专注力的问题，可以在短期内，通过药物来提高专注力。

而长期的专注则可以通过冥想和打坐等技巧去学习。情绪管理、职业规划、感情问题、时间管理、执行能力的等等，则有认知行为治疗法（Cognitive Behavioral Therapy）或过动症教练（ADHD coaching）辅导员来帮助大家成长。

过动症人士成功的案例其实并不少， 只要调理和学习正确的心态与观念，现有的辅助必定可以让神经多样性（neurodiversity）的朋友活出精彩的人生。

-了解更多成人过动症的资讯，可浏览新加坡的Unlocking ADHD脸书

-关于ADHD的更详细解释，可参考 https://youtu.be/ouZrZa5pLXk；

-若要寻求精神专科援助，则可透过https://psychiatry-malaysia.com/public/list-of-psychiatric-services/government-hospital/网站，取得相关资讯。