自我反省 自我审视 堇溦尝试一日斋戒体验

（吉隆坡26日讯）适逢斋戒月，大马自由人女单吴堇溦早前尝试了一日斋戒体验，并分享自己的感想。

吴堇溦日前是在个人优管频道中，发布了主题为“尝试一日斋戒”的影片，分享自己在如常训练活动下，对抗饥渴欲望的一天经历。这段期间，堇溦主要感到口渴，并在午间训练时一度感到晕眩，但最终仍完成一日斋戒。

堇溦在总结时表示，“斋戒对我最大的启发就是可以反省自己、重新审视自己。因为我们每天都忙着工作，忙着追求生活，忙着追求物质上的东西，就会忘了自己最需要的是什么。”

堇溦也指出，虽然她在早间训练后，便一直倒数着晚上7点半开斋的到来，但在其平日是一天一餐下，除了口渴难耐，斋戒对其而言整体挑战没有很大。

午后饥饿感消失集中力提高

另外，堇溦也透露，“我发觉过了午饭时间后，饥饿感便消失了，反而集中力提高了，变得非常专注。”

堇溦以科学举证道，人类饥饿时，体内会分泌能让大脑兴奋的胰岛素，进而提高人类的专注力。

因此，堇溦认为，“适当的饥饿能提高专注力。当然如果饿太久的话，精神就会开始涣散，那个是营养不足了。”