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4:58pm 05/06/2022
年龄无阻最快速度完赛 七旬选手马拉松破纪录
供网/***暖势力  年龄不是障碍:  七旬马拉松选手打破纪录
舒恩布鲁特表示,没有年轻时创下的速度纪录反而是让他感到轻松的事。他并透露,自己训练的最关键是听从自己的身体。(互联网照片)

(马斯特里赫特5日综合电)当同龄人都清闲下来享享清福时,来自荷兰71岁的舒恩布鲁特却仍在加快步伐。最近他以2小时54分19秒的惊人成绩跑完了,成为历史上最快的七旬选手。

他接受采访时,笑着说,“我36岁才开始慢跑,因为医生告诉我,我患有高胆固醇。我去年跑了7242公里,是我开车的两倍多。”

舒恩布鲁特在的最后一段路上,双腿越跑越沉重,他的朋友在一旁骑脚车为他打气,并用手机播出艾迪·瓦利的歌曲《Chérie, Chérie》,顿时让他倍受鼓舞,加快步伐超越了一个又一个选手,尽管在最后的500公尺处抽筋,却依然以4秒速度打破了2018年戴克斯的最高纪录。

“大多数跑步者的训练都太辛苦了。我大多数的训练都是跟跑得很慢的群体一起做,然后我在这些基础上进行一些快速的间歇性训练。但我不会在同样的距离重复跑10到20次,这样很单调。我更喜欢让跑步充满乐趣。”

训练关键是顺应身体感觉

舒恩布鲁特的世界纪录是每1.6公里6.38分钟,但他平时通常以每1.6公里9分钟或10分钟的速度跑步。他表示,他训练的最关键是听从自己的身体。

“很多人遵循某个训练计划或教练,即使身体负荷不了了,依然咬牙坚持下去。但其实我们只需要走出门,顺应身体的感觉,这样才能在不受伤的情况下持续跑下去。”

每周坚持跑136公里

舒恩布鲁特透露,他没有节食或特别注意饮食,反而经常喜欢吃双份的食物,还喜欢吃意大利面和马铃薯。

他指出他每周都会坚持跑136公里左右,并喜欢喝葡萄酒来奖励自己的身体。

舒恩布鲁特还能准确地说出他开始跑步的日期:1986年1月1日,至今一共跑了12万公里左右。由于他的一开始跑步的速度很慢,别人都称他为“Jogger Jo(慢跑者乔)”。

运动科学家:现代科技进步
正确训练 老人仍表现好

苏格兰西部大学的运动科学家布鲁尔指出,虽然随着年龄增长,人的肌肉质量每十年下降10%,但耐力的下降并不这么明显。人们的有氧能力,即最大摄氧量(Vo2Max), 可以一直有效保持到老年。

“与40年前相比,如今的营养、运动、科学、疗养恢复、科技等方面都已经今非昔比,这意味着六七十岁的人只要照着正确的训练,依然可以有很好的运动表现。”

布鲁尔是1990年世界杯英格兰队的后备球员之一,他说舒恩布鲁特的故事带出了一个信息:一切都不算太晚。

“很多人认为在多年不锻炼或饮食不规律后就不能扭转局面,其实不然。实际上你还是可以重新开始的。”

舒恩布鲁特并没有停下脚步的打算,他已计划继续参加他第76次为时3小时内的

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