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地方大柔佛评论六日议言堂
8:00am 06/06/2022
叶纹滮 | 良好生活素质与身心健康
六日议言堂.边城讯
文:叶纹滮(巴西古当市政厅市议员)

过去两个星期里,笔者有两位朋友分别因脑溢血中风及缺血性脑中风而送入医院急救,所幸都吉人天相,在鬼门关前止步,被抢救回来。

事件令我想起数周前,国外一项由移动手机公司Kisi所展开的调查显示,吉隆坡是仅次于迪拜和香港,全球第三过度劳累的城市。

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我并不惊讶这项调查的结果,因为除了吉隆坡,国内其它大城市也面临了高度发展所带来的后遗症,如严重塞车、狭小的居住空间、缺乏运动与休闲的场所、生活费高涨及依赖外食等。

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长期生活在如此高压力的生活环境下,国人的生活素质大幅下降,连带精神与身体的健康也每况愈下。

种种生活压力,让越来越多国人患上高血压及心脏疾病,加上没有时间在家烹煮而须在外用餐,摄取了过量的盐与糖份,也难有时间及缺乏适合的场地与设施运动减压,所以每年死于心脏疾病的国人与日俱增。

根据卫生部2020年发布的数据显示,患有三高,即糖尿病、高血压及高胆固醇的国人有170万人,另外约340万的国人患有其中二高。

两者加起来,占了2020年大马总人口3200余万的百份之十六,也就是约每6个国民中就有一人至少有两高,这是一个多么恐怖的数据啊!

再者,大马目前是东南亚各国中最“肥胖”的国家!卫生部年初发表的“全国健康及病发率调查报告”,该部预测在2023年时,大马罹患肥胖症者将达人口的23%至24%,即每4人中就有一人是肥胖症患者!

这无疑也是一个惊人的数字,证明国人的健康已到了非常警戒的水平了。

报告也指出,2019年时国人的肥胖率是51%,比2011年的29.4%增长了21.6%,2019年罹患肥胖症者约有19.7%。数据证明国人的健康每况愈下,与不良的生活素质与生活方式是息息相关的。

在这科技发达的年代,我们在工作及生活上都离不开电脑,手机及平板,殊不知这几样东西除了有大量辐射,对身体不好外,更彻底改变改变我们的生活方式,大人小孩都人手一机,吃喝拉撒都机不离身,与亲友都疏远了。

我们每天花在这些器材的时间,如果能用在更有意议的活动,如阅读、运动、烹饪与家人亲友沟通等,必定会使我们精神及身体方面更为健康。

各阶层的政府部门也应探讨如何有效提升公共交通效率,减少人民卡在车龙,省下的时间就可以多陪伴家人,或进行各种运动及锻炼,从而达到放松精神、减少压力、身体健康的目标。

同时,各地方政府也应多建造公园或者运动设施场地,如篮球、足球及羽球场等,让人民可以放松精神及进行各种体育活动,提高身体健康素质。

当然,人民也应有自律精神,培养良好的生活习惯,如早睡早起、不暴饮暴食、不抽烟酗酒。凡事处变不惊,放松心情,努力减少压力,让三高远离自己。

有了健康的国民,政府也可以节省大量的资源在这一方面的医疗补贴, 迈向更为富强的道路!

更多报道,请留意星洲日报、星洲网。

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