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地方沙巴采编杂谈
12:00am 10/06/2022
张晓林·晓晓声讲——假期焦虑症
作者:

有一种人,一到放假就极度焦虑,无论如何都要想尽办法用行程把假期“填好填满”,但到了假期结束后,依然还是会觉得自己碌碌无为,什么事情都没做好,顿时变得无比泄气。

直到下一次假期,又是无尽头的“轮迴”开始。

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对,这种人指的就是我。

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抱着好奇心上网搜了搜,得知这叫做週末焦虑症(Weekend Anxiety Syndrome);第一印象可能听起来像是因为週一需要復工所以焦虑,其实不然。

上述症状其实是因为上班族度过了5天高压工作生活,终于来到週末,因此抱着要充分利用週末时间大玩特玩的想法,而且对週末时间也不免抱着很高的寄望。

结果,一旦週末没有如想象中过得有意义时,心理上就会产生一股巨大压力,认为自己浪费了假期时间,而心生焦虑。

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后来,经过了一番仔细思考,在假期里的我之所以过得比平时工作日还要焦虑,甚至还要焦躁不安,可能是因为对周休时间寄讬了过高期望所致。

要如何与这个怪怪的症状“抵抗”?老实说,我也在不断努力尝试并拿自己实验,方才寻出一些让自己在度假时不至于“太难过”的方法,其中之一就是尽量放低自我期许,原谅自己偶尔的无所作为,并坦然接受自己能力有限的事实。

毕竟假期嘛,就好好给自己放个假;至于充不充实嘛,无所谓啦!

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晓晓声讲
焦虑症

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