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发布: 9:45am 13/06/2022

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压力

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林芷桑

活力副刊

林芷桑/你是不是“压力山大”?

作者:林芷桑(副刊【养生】编辑)

【编采手记】林芷桑/你是不是“压力山大”?

我又在吃蛋糕、雪糕!平日不会主动吃甜食的我,这个月已经买了好几次蛋糕、雪糕、奶茶。听说吃甜食可纾缓、心情变好……

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某天,主任老黄问“”有没有兴趣跟“阿管”学习时,小编们都说好啊、有兴趣。隔天上班,老黄就说昨天的提案已拍板定案,下午建立WhatsApp新群,隔天就要会议。突然高效地进展神速,真让人措手不及……会议结束之后,小编们开始讨论、寻找适合的目标人物、搜集资料,一个月后交上方案。

5月中,终于入正题了,会议一开就是四五个小时。离正式开拍,只有两个星期,人物与档期要一一敲定,约受访者前期会议、整理访纲、勘景等等,3个小编各自领了两个人物,在忙新项目期间,当然同时也要把日常工作处理好。

因为出差而无法参与这次新项目的“白旁编”在群里问,突然开turbo问你们怎样啊?我回说,“没什么啦,压力大到想逃避而已,连做梦都梦到在跟上司报告进度……”领座同事阿紫说,印象向来什么都搞得定的我,很少看我这么压力,那就真压力大啊!一点都没夸张,“火星小编”说她很焦虑,连最steady的“小壮编”也说有压力。

就是会一直反复在想,事前功课有做好吗、是不是有把事情都做好了、还有什么需要再补充、好像可以做得更好,但又不知道还可以做什么、也不懂自己做得对不对或好不好,自己的不足会不会让人觉得自己不够专业等等小事情,都会操碎了心。

虽然老黄有告诉我们不需要太压力,只是学习。其实,我们也知道,可是习惯躲幕后的小编,突然要走向幕前作业,每当要处理相关事宜时,压力就是自然会现身。

压力是一种主观反映。适度的心理压力或应激,对驱动机体适应环境是有利的,它可以提高机体的警觉水平与潜能,以应付各种变化的情境和事件的挑战。但是,如果心理压力持续时间过长或应激状态过于强烈,需要较大的努力才能适应,就会扰乱身心平衡。

当压力山大到想逃避,怎么办?除了吃些甜食,睡觉、运动、听歌、看书、看动漫都是我的纾压方法。歌,我喜欢选一首歌可以无限循环8-10个小时直到听腻为止,要知道不是每一首歌都适合loop,我的loop歌单里只有5首。再来,就是转念吧——客观地看待工作,化大任务为小步骤,放弃完美、积极面对“没表现好”,相信能力会提升。最后,希望6月快点过去,好喘口气啊!

到底是什么新项目呢?敬请留守《》吧!

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