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国际国际拼盘
10:28pm 25/06/2022
为何趴睡姿势最糟糕 专家为千万网友解惑

为何趴睡姿势最糟糕 专家为千万网友解惑

趴著睡的睡眠姿势,经常引起人们的争论,国外睡眠专家指出,趴著睡是最差的睡眠姿势,就像大家不会用这种姿势看好几个小时的电视,因为颈部长时间扭转会很不舒适。不过,只要换成侧睡,在双腿间夹一个枕头,就能维持一夜好眠的舒适睡姿。

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国外某个睡眠品牌的创办人兼首席执行员莱茵哈特经常在TikTok发布影片,其中一则有关趴著睡的影片,至今已超过2840万人次点阅,足见网友们对此话题有极大共鸣。

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为何趴睡姿势最糟糕 专家为千万网友解惑

在影片中他表示,趴著睡是最糟糕的睡姿,因为这个姿势会导致大腿的股四头肌持续伸展,而肌肉不应该长时间呈现紧绷状态。

此外,他补充,趴睡姿势也会导致颈部扭转,“你并不会用这种姿势看几个小时的电视,那你怎么会想要(睡觉时)持续扭著颈项几个小时呢?”

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不过,他也在影片中提供了解决方法,只要转成侧躺,让耳朵、肩膀、臀部对齐,并在弯曲的双腿间夹一个枕头,提供额外支撑,就能安睡一整晚。

许多“趴睡派”网友纷纷留言,有人并不认为侧睡是舒适的睡姿,依然坚持趴著睡,也有人恍然大悟“这姿势就是我背痛的原因”。

@levitex

@ stomach sleepers

♬ original sound – levitex

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睡眠专家
趴著睡

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