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国内全国综合
3:15pm 25/06/2022
驾驶时突微睡眠很危险!专家提醒:长途驾驶者须充分休息

(八打灵再也25日讯)专家提醒,一些需要从事长途驾驶工作的人如长途巴士司机、德士司机或卡车司机等,最好能在行驶途中有足够的休息,否则身体会因过度疲累,导致他们在驾驶时突然微睡眠的话,很可能会酿成悲剧。

马来西亚国立大学(UKM)心理学与人类福祉研究中心专家罗兹米依斯迈博士指出,人类的身体是有局限性的,人类的大脑、眼睛及身体各个部位都需要充分休息。

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罗兹米接受《星报》访问时表示:“我们必须照顾好我们的生物时钟,如果我们没有足够的休息,我们的身体机能表现会下降,身体也会因为过度疲倦而突然进入短暂的休息模式,这就是微睡眠。”

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据了解,微睡眠(Microsleep)是指一小段维持几秒到半分钟不等,突然陷入睡眠或者睡意昏沉的时间,人们在这期间不会对任何感官知觉有所反应,会处于一种无意识状态;虽然微睡眠的持续时间很短,但这对驾驶人士的安全来说,却有着巨大的威胁。

罗兹米指出,那些必须长途驾驶的人们,如长途巴士司机、卡车司机、货运罗里司机或是德士司机等,都有着突然微睡眠的风险。

“还有那些夜班工作,或是整天不睡觉的人也一样,因为这些行为会让身体过于疲倦,导致身体强迫休息。”

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他建议那些需要长途驾驶的司机在每行驶3小时候应该休息一下,不要直接从一个地点奔往另一个地点,以免身体过度疲倦。

“我认为,我们应该举行一次大规模的醒觉运动,让民众了解在驾驶时突然微睡眠的影响及危险。”

此外,马六甲玛拉科技大学心理学讲师艾妮法依查也表示,一个人若出现微睡眠,证明这个人的健康状况正在下降。

她表示,一个人如果经常因疲劳、缺乏休息、不稳定睡眠时间表以及身体健康状况等问题,都会出现微睡眠。

“司机应该注意自己的健康,如果出现过度打哈欠、疲倦及精神不足等情况时,应该多加注意;同时司机们也应该改变他们的作息以及日程工作安排,好让自己的作息可以更健康,避免微睡眠的发生。”

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长途巴士
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