为何趴睡姿势最糟糕 专家为千万网友解惑

趴著睡的睡眠姿势，经常引起人们的争论，国外睡眠专家指出，趴著睡是最差的睡眠姿势，就像大家不会用这种姿势看好几个小时的电视，因为颈部长时间扭转会很不舒适。不过，只要换成侧睡，在双腿间夹一个枕头，就能维持一夜好眠的舒适睡姿。

国外某个睡眠品牌的创办人兼首席执行员莱茵哈特经常在TikTok发布影片，其中一则有关趴著睡的影片，至今已超过2840万人次点阅，足见网友们对此话题有极大共鸣。

在影片中他表示，趴著睡是最糟糕的睡姿，因为这个姿势会导致大腿的股四头肌持续伸展，而肌肉不应该长时间呈现紧绷状态。

此外，他补充，趴睡姿势也会导致颈部扭转，“你并不会用这种姿势看几个小时的电视，那你怎么会想要（睡觉时）持续扭著颈项几个小时呢？”

不过，他也在影片中提供了解决方法，只要转成侧躺，让耳朵、肩膀、臀部对齐，并在弯曲的双腿间夹一个枕头，提供额外支撑，就能安睡一整晚。

许多“趴睡派”网友纷纷留言，有人并不认为侧睡是舒适的睡姿，依然坚持趴著睡，也有人恍然大悟“这姿势就是我背痛的原因”。

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