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医识力问药
9:00am 02/07/2022
林明冠/请问中医如何解决颈椎病的困扰呢?
作者:林明冠

问:想问中医师,该如何解决颈椎病的困扰呢?

答:根据教材上颈椎病的定义如下:

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颈椎病又称颈椎症候群,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床症候群,表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。

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是不是很拗口又难懂?没办法,我曾经的痛苦,现在需要强加到读者脑海,假设定义不明,就会曲解何谓颈椎病。很多时候我们认为的“颈椎病”,并非医学定义的颈椎病。若只是单纯的颈肩局部酸麻疼,可能只是肌肉或筋膜劳损。此时还不算颈椎病,只有这种症状延续数年,并且出现手臂发麻、血压升高、头晕目眩、头痛等症状,才是颈椎病发作。

人类自自立行走伊始,就注定容易造成脊椎损伤,加上现代多伏案作业、无法摆脱电子产品的使用,在长时间保持固定姿势下,肌肉长时间紧绷进而产生炎性反应。这时候就会有局部酸痛感。

若还没完全形成颈椎病,就需要加强保护,我们能做的有以下几点:

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  1. 避免久坐,就算工作时间长,也一定要设法起来走动伸伸懒腰。
  2. 加强肌肉锻炼,每天都抽时间做肌肉拉伸训练。
  3. 平日饮食不宜多甜食,蛋白质食物可以增加。
  4. 买一张质量好且舒服的睡床,质量上乘的睡眠可以让肌肉恢复好一些。
  5. 尽量使用符合自身高度和阔度的办公设备,包括电脑、电脑桌椅等,舒适的工作环境,效率高的电脑装备,可以大大降低工作时间,尤其是设计师。
  6. 若有颈肩不舒服,一定要找正规的医生咨询,就算是推拿按摩,也得慎选。

做到以上所提,那就可以规避大部分的颈椎问题,进而达到预防颈椎病的目的。这项方法,不限中西医,只要是个人,大部分有效。

林明冠医师/中医(驻雪兰莪巴生)
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