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地方砂拉越综合倾听您辅导信箱
8:00am 19/07/2022
居家工作蜡烛两头烧.新手妈妈脾气变暴躁

主持人,您好,我正在适应成为一位新手妈妈。自从有了孩子后,琐碎事一直不断地持续增加,手脚好像没有机会停下来,觉得事情总是忙不完。

身份多了,责任也多了。平时生活除了工作,还有家务事、孩子的教育、对家里的照料,包括为丈夫和家里的老人家预备三餐等。虽然我的工作时间比较自由,可以在家里线上进行,大家都很羡慕我工作的性质,然而只有自己知道其实那也不是一件轻松的事。

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有时真的很想要什么都不管,有时也很郁闷,为什么不被别人理解,特别是看到自己所做的,别人回家就坐享其成,他们又为我做了什么,内心就开始抱怨。发现自己最近变得容易暴躁,对孩子、丈夫和婆婆,若有什么不顺我的方式,我会很烦躁,觉得他们在给我添麻烦,耐心也慢慢被消磨,甚至也很常为了生活小事跟丈夫起冲突。我不晓得可以从哪里做改变,希望可以得到您的回复。

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Mandy
 
夫妻关系处理好.才能教育好孩子

Mandy,
在家工作的确不像大家普遍认为的那样轻松,有时候所谓的“时间自由”,是指空间上的自由,例如不像上班族那样有空间的限制,需要每天到公司报到。然而,他们的工作量却不比别人少。正因为不受空间限制,这却是让工作有机会更多地占据个人生活时间。这样的情况下,在家办公看似是没有所谓“时间自由”的。亲爱的Mandy,辛苦了!一边完成工作所托付的责任,一边尽力做到身为人母和妻子的责任,这是值得佩服的。

Mandy,从你的信中看见你因为职责和角色所带来的压力,感到无助和无力,甚至有不满和失落,还有对家人和孩子的抱怨,或许也表明这些的责任已经超出了你所能承担的范围了。
关于你所面对的困境,我认为需要从三方面来看:

1.夫妻关系:从你的来信当中可以看到,似乎你对丈夫是有抱怨,像是“坐享其成”,“不顺自己的意”等,是否也表达你们在家庭经营的事上没有达成共识呢?进入婚姻,你们就等于成立了新的家庭单位,那么家庭所有的事情就是你们两个人的事,并没有所谓职责归属的问题,无论经济、家务,或是教养,都是要两个人一起面对的。如果夫妻无法同心,自然就会延伸出许多的问题,除了教养分歧外,家庭经营的倦怠也是征兆之一。

2.自身的期待:如果夫妻关系没问题,那么接下来就要审视自身对于家庭或教养的期待是否合宜。进入婚姻关系,本身就带来许多的改变,你的生活不再像以往那样自由自在,你多出了身为妻子的责任,你有属于自己的家庭单位,需要承担的事情变多了,自然会需要牺牲自己的时间和经历。再来如果有孩子的话,很多新手妈妈在带领孩子会对教养有所期待,然而一旦不符合,就会有失败感。有些妈妈会希望能够快速处理孩子的问题,抑或是想要保留过往没有孩子的生活方式,但是这样的教养往往会带来更多孩子的问题,婚姻关系需要磨合,教养更需要耐心和时间去经营的。

3.当以上两点都处理好后,才进入问题处理的部分。以下提供一些的方法帮助你在职责的处理上减少压力。

─排除法:手边预备一张纸,最好是行事历,上面有周一到周日,几点到几点的表格;第二,把一周内你需要做的全部事情,甚至是什么时间做什么事,全部记录下来;第三,拿不同颜色的笔,把那些“不做也不会怎么样”的事情划掉。这时候,你会发现,如果过去一周内所做的每件事情都是“不能不做的”,那你需要尽可能牺牲一些比较能够不做的事,留给自己三分之一的时间休息,这样对你个人的身心灵健康才会有益。

─紧急VS重要:自我检视的下一步,需要你为自己手上的职责做一些排序。在这些不能不做的事情里,一定还是有顺序的,例如:每晚讲故事给孩子听,有些人认为这很重要,但是不是一定要由母亲来讲呢?可不可以有时候听录音机,或者有时候交由爸爸讲呢?另外,如果这位母亲有健康的问题,需要挪出一点个人自由时间做运动,而这运动是别人无法替你做的。个人健康和一定要陪孩子入睡,这两者之间,你就需要做个优先次序了。当排序出来后,你就需要把可以割舍的事情假手给他人。这样的基本改变,你会发现很多事情可以从这里开始着手去改善。

相信Mandy你是非常认真看待身为妈妈的职责,否则也不会过度付出。但是在不断地付出以前,我们需要先从夫妻关系开始处理好,才能够做好父母的角色,这样也才能够给孩子带来好的教育,在家庭中的付出才不会成为负担。

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