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副刊养生照护线上
11:00am 29/07/2022
耳鼻喉科医生陈泓钧/改善打呼关键4招 睡得更好!
授权来源:照护线上

“我女友抱怨我很大声,实在受不了,有什么解决办法吗?”

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“我跟太太已经分房睡了,没办法,她嫌我太吵了……”

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影响床伴的,更可能影响健康,因此如何改善值得你进一步了解。是气流经过呼吸道中的狭窄位置所导致,然而,大约只有三分之一的患者,能找到明显的阻塞部位加以治疗(例如鼻中隔弯曲、扁桃腺增生或是下巴后缩等等)。另外三分之二则不容易找到可矫正的部位,因此治疗上必须多费心思,制定因人而异的客制化治疗。

在此整理出改善的“关键4招”,希望让饱受困扰的你能尽早摆脱如雷的。这关键4招分别是:减重优先、试着侧睡、鼻子呼吸、口咽训练…… (全文阅读) 

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