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国际即时国际
9:24am 10/08/2022
想降脂减肥?只能在7am-3pm吃!

(华盛顿10日讯)研究发现,人们将进食时间限制在早上7时至下午3时,即可降低体重和血压。

根据《纽约时报》报导,美国一项临床试验发现,与在12小时内进食的人相比,限制在早上7时至下午3时之间进食的人的体重减轻了大约2.3公斤。

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这90名参与研究的肥胖成年人的血压,也在14周内有所下降。

“限制早时间用餐可能是治疗肥胖和高血压的有效方法。”

“这也对情绪有所帮助,因为可以减少疲劳和抑郁,也能减掉更多脂肪。”

这项研究进行于2018年8月至2020年4月,参与者是接受治疗的25至75岁肥胖成年人。

减肥
用餐时间
7am-3pm

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